Network
MANTRA SUKABUMI - Banyak cara agar tetap sehat dan tingkatkan sistem imun tubuh, seperti mengkonsumsi 6 buah ini.
Salah satu sel yang paling penting terlibat dalam sistem imun tubuh adalah sel darah putih, ternyata 6 buah ini memiliki sel yang bisa tingkatkan kekebalan tubuh.
Sistem imun tubuh sangat penting fungsinya bagi tubuh, dengan cara banyak makanan sehat serta mengkonsumsi buah-buahan sehat dan berolahraga teratur.
Baca Juga: 4 Manfaat Air Kelapa untuk Kesehatan Kulit dan Cara pengunaanya
Meningkatkan imun tubuh atau sistem kekebalan tubuh akan membantu kita tetap sehat karena berbagai sarana penyebab penyakit tak mampu menembus pertahanan tubuh.
Dirangkum mantrasukabumi.com dari berbagai semuber pada Senin, 12 Juli 2021, berikut 6 buah yang baik untuk tingkatkan imun tubuh:
1. Buah Pepaya
Pepaya merupakan buah yang terkenal akan kandungan vitamin C serta mengandung enzim pencernaan yang disebut papain dengan khasiat antiinflamasi.
Tidak hanya itu, Pepaya juga mengandung potasium, folat, vitamin A, dan B yang dapat meningkatkan kekebalan imun.
2. Buah Jambu Biji
Buah yang satu ini merupakan buah yang kaya akan sumber nutrisi yang baik, seperti vitamin C, dan vitamin A.
Jambu biji dapat membantu memperkuat tubuh kita serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga: Ini 10 Manfaat Sering Minum Air Kelapa Muda yang Jarang Diketahui, Atasi Batu Ginjal Salah Satunya
3. Buah Mangga
Buah Mangga merupakan buah musiman yang memiliki rasa manis, lezat serta sumber vitamin A dan mineral penting lain yang dibutuhkan untuk meningkatkan sistem kekebalan dan menguatkan tubuh.
4. Buah Delima
Buah Delima merupakan buah yang berasal dari timur tengah yang mana buah ini dapat mengurangi risiko penyakit jantung dengan cara mengurangi radikal bebas berbahaya dari tubuh dan efektif melawan kanker, hiperplasia, dan diabetes.
Delima mengandung vitamin C dan B yang baik dan kaya antioksidan.
5. Buah Apel
Buah apel dapat membantu melindungi tubuh melawan infeksi. Buah apel merupakan sumber vitamin dan mineral yang sangat bagus untuk meningkatkan kekebalan imun.
Baca Juga: 20 Manfaat Kentos Kelapa untuk Kesehatan, Dapat Obati Mood Swing Salah Satunya
6. Buah Jeruk
Buah jeruk merupakan buah yang mengandung Vitamin C yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan meningkatkan produksi sel darah putih.
Tidak hanya itu, buah jeruk juga merupakan sumber kaya antioksidan dan bersifat antiinflamasi dan antibakteri.
Nah, itulah ke-6 buah yang dapat meningkatkan kekebalan imun, semoga bermanfaat.***
