Network
Ikan sarden diketahui sebagai makanan yang kaya akan vitamin D.
Ikan Sarden kini banyak yang sudah dikemas dalam bentuk kaleng dan mudah didapatkan di sekitar kita.
Baca Juga: Luhut Ngaku Tiap Hari Ditelepon Jokowi Hingga 3 Kali Soal PPKM Darurat, Ini yang Diminta Presiden
Dari sekitar satu kaleng dengan berat 3,8 ons ternyata mengandung 177 IU vitamin D.
Dengan satu kaleng sarden yang kita santap itu sanggup mencukupi kebutuhan vitamin D harian hingga 22 persen.
2. Ikan Tuna
Ikan Tuna ternyata juga mengandung sumber vitamin D yang dibutuhkan oleh tubuh.
Masyarakat kini bisa dengan mudah mendapatkan ikan tuna sana dengan sarden dalam bentuk kalengan.
Sebagai informasi, dalam 100 gram Ikan tuna kalengan mengandung sebanyak 268 IU vitamin D.
3. Kuning Telur
