Network
Telur sangat mudah didapatkan masyarakat di pasaran dan selama ini menjadi makanan langganan rakyat kecil.
Baca Juga: Kasus dr Lois Semakin Panas, Kini dr Tirta Disebut Bermental Cepu, Netizen: Satu Persatu Dibungkam
Namun, ternyata telur itu mengandung berbagai manfaat dan sangat baik dikonsumsi.
Putih telur mengandung banyak protein, sementara kuning telur memiliki kandungan lemak, vitamin, dan mineral.
Satu kuning telur ternyata bisa mengandung 37 IU vitamin D dan dapat mencukupi kebutuhan vitamin D harian hingga 5 persen.
4. Hati Sapi
Mungkin banyak yang belum tahu jika hati sapi mengandung vitamin D yang baik bagi tubuh.
Dalam 100 gram hati sapi mengandung sekitar 50 SI vitamin D. Namun tentu saja tidak boleh berlebihan.
Selain mengandung vitamin D yang baik bagi tubuh, hati sapi juga mengandung kolesterol yang lumayan tinggi.
