Network
MANTRA SUKABUMI - Berikut ini adalah 10 daftar makanan yang mengandung vitamin C dan D untuk imunitas tubuh.
Tak asing lagi, makanan yang mengandung banyak vitamin C dan D memiliki peran penting dalam meningkatkan imunitas tubuh.
Makanan yang mengandung vitamin C dan D selain untuk tingkatkan imunitas tubuh, juga memiliki manfaat yang lainnya.
Baca Juga: Sea Group, Shopee dan Garena Sumbangkan 1.000 Tabung Oksigen dan 1 Juta Vaksin untuk Kemenkes
Vitamin C berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi sel dari radikal bebas. Vitamin D berperan penting dalam penyerapan kalsium untuk tulang dan menjaga fungsi otot.
Nah, berikut ini adalah sederet daftar makanan yang banyak mengandung vitamin C dan D dalam menjaga imunitas tubuh:
1. Jambu Biji
Buah yang satu ini bisa dibilang rajanya vitamin C. Menurut data USDA, satu buah jambu biji (dengan berat sekitar 55 gram mengandung 125 mg vitamin C (sekitar 140% kebutuhan vitamin C harian).
