6 Manfaat Ikan Sarden, Dapat Tingkatkan Kekebalan Tubuh Salah Satunya

Karena ikan sarden mengandung kalsium dan nutrisi penting lainnya.

Berikut 6 manfaat ikan sarden, dirangkum mantrasukabumi.com dari berbagai sumber,

1. Meningkatkan kekebalan tubuh.

Protein pada sarden membantu menciptakan antibodi yang menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat.

Protein juga menyebarkan nutrisi dan oksigen ke seluruh bagian tubuh.

Ikan sarden juga kaya akan selenium. Senyawa ini dikenal mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Sebab, kekurangan selenium bisa menyebabkan sistem kekebalan tubuh yang buruk hingga penyakit kronis.

2. Mencegah penyakit jantung.

Sarden memiliki asam lemak omega-3 dalam jumlah tinggi. Asam lemak omega-3 seperti EPA dan DHA yang memecah kolesterol jahat dalam tubuh dan mencegah penyakit jantung.

Asam lemak omega-3 juga dikenal untuk memecah plak arteri yang membantu mengontrol tekanan darah.