Network
Sementara vitamin D mengurangi potensi terkena artritis atau kanker.
5. Sehatkan tulang.
Ikan sarden adalah sumber kalsium yang sangat baik. Ini menjadi pilihan yang baik bagi mereka yang alergi dengan susu, atau membutuhkan lebih banyak kalsium dalam makanan.
Baca Juga: 3 Tips Bahagia Menurut Gus Baha, Yakin Akan Kematian Salah Satunya
Kalsium sangat penting karena 99 persen kalsium tubuh disimpan di tulang dan gigi.
Selain itu, sarden juga kaya akan fosfor yang membantu pertumbuhan tulang dan gigi.
6. Mengurangi penggumpalan darah.
Ikan sarden mengandung omega-3 yang baik untuk jantung. Hal ini dikarenakan sarden bisa membantu mengurangi kolesterol dan tekanan darah, sehingga mencegah stroke dan aterosklerosis.
Aterosklerosis merupakan kondisi kerusakan pada dinding arteri yang membuat pendarahan dan pembekuan darah yang berbahaya.***
