Network
Dikutip mantrasukabumi.com dari laman Healthline pada Rabu, 28 Juli 2021, berikut ini 10 cara alami meredakan batuk berdahak bagi orang dewasa dan anak-anak:
1. Pelembab Udara
Pelembab udara atau air humidifier bisa membantu tubuh menghindari menghirup udara kering. Hal ini tentunya sangat membantu di malam hari, karena pada malam hari tenggorokan akan mengering secara alami.
Tenggorokan kering lebih rentan terkena iritasi dan peradangan. Dahak yang berada di saluran pernapasan akan menjadi lebih tipis dan lebih mudah keluar dari paru-paru.
2. Mandi Uap
Mandi uap juga merupakan salah satu cara untuk meredakan batuk berdahak secara alami, karena mampu membantu tubuh melembabkan saluran udara bagian atas.
Mandi uap juga dapat membantu memecah lendir di dada. Cobalah mandi uap setidaknya selama lima menit untuk redakan gejala batuk berdahak.
3. Madu
Madu merupakan salah satu bahan alami yang paling efektif untuk mengobati dan meredakan gejala batuk berdahak.
Sebuah uji klinis menemukan bahwa makan 1,5 sendok teh madu 30 menit sebelum tidur dapat membantu mengurangi batuk dan mendorong tidur nyenyak pada anak-anak.
4. Obat batuk herbal
Cara yang paling efektif untuk meredakan batuk berdahak tentunya adalah dengan meminum obat batuk herbal.
Anda dapat mencoba obat batuk herbal yang terdiri dari bahan alami seperti madu, lemon, kayu putih, sage, thyme, atau peppermint.
5. Vitamin C
Vitamin C dalam dosis besar dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu Anda melawan infeksi virus lebih cepat.
