Network
Melewatkan beberapa waktu tidur mungkin tidak akan menjadi masalah besar, namun mengubah jadwal tidur dalam jangka panjang tidaklah sehat untuk tubuh.
Sebuah penelitian menemukan bahwa individu yang bekerja shift malam sering mengalami desinkronisasi ritme sirkadian dan kualitas tidur yang lebih rendah.
Selain itu, mereka juga memiliki risiko lebih tinggi terhadap kesehatan tubuh, termasuk risiko mengalami depresi dan diabetes.
Mitos 4: Berbaring di tempat tidur dengan mata tertutup sama baiknya dengan tidur
Kebanyakan dari kita mungkin merasa sudah beristirahat cukup dengan hanya berbaring di tempat tidur. Namun, para peneliti menilai mitos ini salah besar dan berpotensi menimbulkan bahaya bagi tubuh.
Bagian tubuh penting seperti otak, jantung, hingga paru-paru, berfungsi secara berbeda saat tidur dibandingkan saat terjaga.
Mitos 5: Bisa tertidur kapan saja dan di mana saja merupakan tanda sistem tidur yang sehat
Baca Juga: 7 Mitos Wanita Keguguran, Alami Pendarahan Salah Satunya
Meski nampak seperti anugerah, namun bisa langsung tertidur dimana saja dan kapan saja, bisa menjadi pertanda bahwa sebenarnya Anda kurang tidur.
Beberapa peneliti bahkan sepakat menyebut mitos ini berbahaya, karena meminimalkan gagasan tidur siang yang berlebihan sebagai hal yang buruk bagi Anda atau menjadi pertanda sesuatu yang buruk bagi Anda.
