Waspada, Ini Dia 7 Mitos tentang Tidur yang Justru Berbahaya bagi Kesehatan Tubuh

Mitos 6: Minum alkohol sebelum tidur bisa meningkatkan kualitas tidur

Sejumlah mitos yang beredar menyebutkan bahwa mengonsumsi alkohol ataupun minum minuman beralkohol dapat membuat tidur lebih nyenyak.

Namun, peneliti justru menyebutkan bahwa alkohol justru akan membuat seseorang merasa lebih buruk saat bangun keesokan harinya.

Selain itu, penelitian lain juga mencatat bahwa minuman keras yang mengandung alkohol dapat menyebabkan sleep apnea.

Mitos 7: Mendengkur tidak berbahaya untuk kesehatan tubuh

Mendengkur sebenarnya adalah salah satu gejala paling umum dari sleep apnea, gangguan di mana seseorang benar-benar dapat berhenti bernapas saat tidur.

Ketika sudah mencapai tahap kronis, mendengkur bisa menjadi pertanda bahwa jalan napas tersumbat di malam hari.

Mendengkur juga bisa menjadi pertanda kondisi kesehatan lain, termasuk kelebihan berat badan atau obesitas, memiliki tekanan darah tinggi, atau perokok.***