Tips Menjaga Kesehatan Paru-paru Agar Tetap Kuat selama Pandemi

Peneliti menemukan bahwa meskipun olahraga bisa menyebabkan Anda merasa lelah, olahraga dengan teratur dapat meningkatkan kekuatan dan fungsi otot.

Selain itu otot akan membutuhkan sedikit oksigen untuk begerak dan menghasilkan sedikit karbondioksida. Kegiatan meningkatkan metabolisme seperti aerobik juga dibutuhkan untuk melatih paru-paru agar kuat.

Baca Juga: Wabah Covid-19, Pakar Penyakit Menular Sebut Pergi Belanja Lebih Baik dari Kumpul Keluarga di Rumah

2. Berlatih Pernapasan

Graham merekomendasikan berlatih pernapasan diafragma, pernapasan perut, dan pernapasan dalam sederhana untuk meningkatkan kesadaran otot diafragma.

Hal ini membuat paru-paru menjadi lebih kuat. Hitung berapa lama napas alami Anda, baik masuk dan keluar lalu tambahkan satu hitungan untuk menghirup dan mengembuskan.