Network
Selain meningkatkan kembung, makanan tinggi garam juga akan membuat ketidaknyamanan perut semakin parah selama menstruasi. Untuk itu konsumsinya harus dihindari selama menstruasi.
Baca Juga: 5 Makanan Penyebab Asam Lambung Naik Mulai dari Daging Kambing, Sapi hingga Buah-buahan yang Asam
- Gula
Sebenarnya gula tidak perlu sepenuhnya dihindari tapi perlu dibatasi.
Di samping itu konsumsi gula yang terlalu banyak akan membuat gula darah naik dan turun secara drastis yang bisa memperburuk suasana hati.
Namun bila Anda merasa ingin makan sesuatu yang manis, pilihlah makanan dengan gula alami. Misalnya buah-buahan.
- Daging merah
Selama menstruasi, tubuh memproduksi senyawa prostaglandin yang membantu rahim berkontraksi dan meluruhkan dinding rahim. Namun, kadar prostaglandin yang tinggi akan menyebabkan kram perut.
Sementara itu, daging merah seperti daging sapi, kambing, dan sebagainya diketahui mengandung asam arakidonat, yang juga dapat menghasilkan prostaglandin.
Inilah yang menyebabkan konsumsi daging merah dilarang selama menstruasi.
