Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi di Usia Muda dengan Alami dan Cepat Tanpa Obat

Cara ini paling banyak digunakan untuk mengatasi masalah kesehatan, salah satunya kolesterol.

Menurunkan kolesterol tinggi tidak harus selalu dengan obat-obatan, dimana anda hanya perlu mengonsumsi buah alpukat.

Mengonsumsi alpukat bisa menjadi cara menurunkan kolesterol. Buah alpukat mengandung vitamin K, C, B5, B6, E, dan lemak tak jenuh tunggal yang dapat mengatur kadar kolesterol LDL dan HDL, serta trigliserida darah.

2. Hindari Gorengan

Pemicu kolesterol tinggi yang paling rentan terjadi adalah karena terlalu banyak mengonsumsi makanan berminyak.

Minyak menjadi salah satu pemicu tingginya kolesterol yang sering terjadi.

Maka dari hindari makanan berminyak seperti gorengan atau lainnya.

Minyak goreng juga mengandung banyak lemak jenuh dan lemak trans yang diketahui dapat meningkatkan kadar kolesterol darah.

Baca Juga: Waspada Covid XBB, Subvarian Omicron Terbaru yang Kebal Vaksin, Kenali Gejala dan Cara Pencegahannya

Makan gorengan sebenarnya bukan tidak boleh sama sekali, melainkan harus dibatasi dan dibarengi dengan makanan yang sehat serta bergizi seimbang.