Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi di Usia Muda dengan Alami dan Cepat Tanpa Obat

3. Kurangi Konsumsi Daging Sapi

Daging sapi menjadi pemicu permasalahan tentang tingginya kolesterol. Dalam 100 gram daging sapi, terdapat lemak total sekitar 12-42 gram dan 78-94 mg kolesterol.

Meski mengandung lemak dan kolesterol yang cukup tinggi, daging sapi sebenarnya masih menyimpan banyak manfaat untuk tubuh, seperti sumber protein, zat besi, dan vitamin yang diperlukan tubuh.

Dengan kata lain, penderita kolesterol tinggi masih boleh makan menu ini selama tidak berlebihan dan mengonsumsinya dengan cara yang tepat.

3. Konsumsi Minyak Zaitun

Lemak baik yang terkandung dalam minyak zaitun dapat mengurangi kolesterol jahat. Maka dari itu, jika Anda gemar mengonsumsi tumisan atau makanan yang mengandung minyak, gunakanlah minyak zaitun.

Itulah informasi seputar cara menurunkan kolesterol tinggi di usia muda secara alami tanpa obat.***