Network
Oleh karena itu, pikiran menjadi stres dan mudah lelah, serta pekerjaan dan kesehatan terganggu akibat tidak cukup tidur.
Sebagai langkah untuk mencegahnya bisa kita lakukan sebagai berikut:
1. Turunkan tingkat pencahayaan pada gawai saat malam hari.
Maksudnya kita bisa mengurangi tingkat pencahayaan layar handphone kita agar tidak menyalakn sistem emosional kita.
2. Jauhkan perangkat saat sudah mau tidur
Slah satu alternatifnya yaitu dengan menjauhkan dari hand phone kita agar tidak selalu menggunakan handphone.**
