Network
MANTRA SUKABUMI - Berikut tips sehat Ramadhan 2023 tentang menu sehat bagi penderita atau maag saat menjalani ibadah puasa.
Selain menjalankan salah satu rukun Islam, berpuasa di bulan Ramadhan ternyata mempunyai berbagai manfaat yang baik bagi kesehatan.
Namun khusus bagi penderita asam lambung atau maag, ada kiat-kiat khusus dalam menjalani puasa di bulan Ramadhan.
Baca Juga: Cara Ampuh Atasi Cegukan saat Jalankan Ibadah Puasa, Mulai dari Tekuk Lutut Hingga Tahan Napas
Menurut dr. Zaidul Akbar, ada beberapa makanan yang baik dikonsumsi oleh penderita asam lambung saat menjalani puasa, apa saja itu?
Simak pemaparan lengkapnya yang telah dilihat mantrasukabumi.com dari kanal YouTube dr. Zaidul Akbar Official yang diunggah pada 16 Agustus 2022.
1. Sahur dengan air putih
Menurut dr. Zaidul Akbar yang mengutip dari salah satu hadits Rasulullah SAW, seseorang wajib menyegerakan sahur meskipun hanya dengan air putih.
Sebab, sahur diperlukan sebagai sinyal bagi tubuh bahwa makanan tersebut adalah makanan yang terakhir dimakan oleh tubuh.
"Sahurlah kalian, kata Nabi SAW, meski hanya dengan segelas air," ucap dr. Zaidul Akbar.
Dr. Zaidul Akbar menambahkan, jika sahur adalah makanan yang terakhir yang dikonsumsi pada hari itu, maka tubuh akan mengeluarkan asam klorida sebagai salah satu asam untuk mencerna makanan.
Sehingga lambung atau tubuh akan berada dalam posisi yang normal.
2. Kurma basah
Selain air putih, kurma basah juga bermanfaat untuk dikonsumsi saat sahur, terutama bagi penderita asam lambung.
Bahkan menurut dr. Zaidul Akbar, kurma sangat cocok dikonsumsi oleh semua kalangan baik yang lambungnya bersifat panas ataupun dingin.
"Kita tahu bahwa Rasulullah SAW ketika sahur beliau mengkonsumsi ruthob, ruthob itu kurma basah," ujar dr. Zaidul Akbar.
Baca Juga: Tips Puasa untuk Lansia agar Tetap Aman dan Sehat, Salah Satunya Perbanyak Konsumsi Cairan
Berbeda dengan kurma kering, kurma basah memiliki kandungan air yang tinggi dan simple sugar, yaitu gula yang langsung bisa terserap tubuh, sehingga memberikan efek kekuatan bagi tubuh.
"Dalam kurma sendiri ada mineral-mineral penting ya seperti kalium, kalsium, magnesium yang, punya efek juga untuk memperbaiki atau menyeimbangkan asam lambung ketika orang itu mengkonsumsi atau berbuka dengan kurma," tambah dr. Zaidul Akbar.
3. Rumput laut
Makanan selanjutnya yang baik dikonsumsi penderita asam lambung saat sahur adalah
Rumput laut memiliki kolagen yang bisa melapisi dan memperbaiki asam lambung serta memiliki serat yang baik.
Rumput laut ini baik dicampur dengan air tajin dan dikonsumsi ketika berbuka puasa.
4. Air madu dan garam
Makanan selanjutnya yang bagus cocok untuk penderita asam lambung adalah campuran air madu dan garam.
Adapun manfaat dari campuran ini adalah memperbaiki gangguan lambung setelah seharian berpuasa.
"Air madu sama garem ini salah satu air yang sangat baik untuk untuk memperbaiki gangguan lambung," ucap dr. Zaidul Akbar.
5. Tajin
Jika tidak ada air madu dan garam, maka bisa diganti menggunakan air tajin untuk diminum saat berbuka puasa.
Namun, dr. Zaidul Akbar mengingatkan jika air tajin tidak sama dengan air cucian beras.
"Tajin itu beras yang ditanak kemudian ada airnya, yang kentel-kentel itu diambil, masukkin ke gelas, tunggu agak hangat, lalu kasih garem sedikit gitu kan atau minum begitu itu sangat baik Anda konsumsi ketika lagi berbuka puasa," pungkasnya.
Itulah informasi seputar menu sehat bagi penderita asam lambung saat menjalani ibadah puasa di bulan Ramadhan 2023 ala dr. Zaidul Akbar. Semoga bermanfaat.***
