Network
MANTRA SUKABUMI - Sudah bukan rahasia lagi saat usia kita mencapai 40 tahunan, kita mungkin mulai merasakan beberapa perubahan dalam tubuh kita. Pada usia 40 tahun, tubuh laki-laki maupun perempuan sudah mulai terlihat rapuh, walau penampilan kadang masih terlihat muda dan segar.
Di usia ini biasanya seseorang rentan terkena penyakit karena fungsi organ manusia mulai melambat. Tak heran, penyakit ringan atau berat pun mulai menghampiri di usia 40 tahun. Hal itu disebabkan karena ada beberapa perubahan dalam tubuh yang kadang-kadang tidak disadari seseorang.
Sebagai contoh, seorang wanita yang menginjak usia 40 tahun, biasanya sistem metabolisme tubuh mulai melambat. Hal ini mengakibatkan beberapa orang mulai kewalahan dengan aktivitas rutin, seperti pekerjaan, mengurus anak, rumah tangga, bersosial, bahkan meluangkan waktu untuk berolahraga pun rasanya sudah sangat lelah.
Baca Juga: Makanan Ini Dipercaya Menurunkan Kadar Koleterol, Layak Dicoba Setelah Pesta Daging
Baca Juga: Klaster Perkantoran Jadi Pusat Perhatian, Usai Polisi dan ASN Kini Seorang Guru Positif Covid-19
Oleh karena itu untuk meningkatkan sistem imun tubuh, seseorang harus menjalani gaya hidup sehat dan cukup tidur. Gunakan waktu luang untuk berolahraga di luar ruangan sembari menghirup udara segar.
Berikut beberapa tips agar kita tetap sehat di usia 40 tahun dikutip dari berbagai sumber.
1. Olahraga yang teratur
Dengan olahraga yang teratur, sistem kekebalan tubuh meningkat, sehingga tubuh tak mudah terserang bakteri atau radikal bebas. Olahraga juga terbukti menyehatkan saraf, tulang, aliran darah, serta membersihkan racun dalam tubuh.
2. Tidur yang cukup
Gaya hidup sehat di usia 40 tahun ialah dengan tidur yang cukup. Cara ini ampuh membuat kinerja organ tubuh normal, daya tahan tubuh terjaga dengan baik, dan terhindar dari serangan penyakit menular.
Baca Juga: Manfaat Kepala dan Otak Sapi Untuk Kesehatan yang Belum Diketahui Banyak Orang
