Network
MANTRA SUKABUMI- Selama ini pemahaman orang mengenai diet sudah salah kaprah. Diet bukanlah berhenti atau tidak makan atau mengurangi porsi makan, akan tetapi mengatur asupan nutrisi dan menjaga pola makan yang sesuai dengan kesehatan dan berdasarkan jenis waktunya.
Diet banyak dilakukan orang dengan tujuan untuk menurunkan berat badan dan mengubah bentuk tubuh agar terlihat lebih kecil. Namun kebanyakan orang yang melakukan diet malah membuat orang menjadi sakit. Hal itu dikarenakan melakukan diet yang salah.
Seiring berjalannya waktu banyak sekali diet yang populer dilakukan oleh kebanyakan orang khususnya kaum wanita.
Baca Juga: Inginkan Tubuh Ideal, 6 Buah Ini Baik untuk Membantu Menurunkan Berat Badan
Diet keto, diet mayo, diet paleo dan diet IF (Intermittent Fasting) diklaim sebagai diet yang dapat menurunkan berat badan secara cepat. Sebagaimana mantrasukabumi.com melansir dari berbagai sumber.
Berikut diet yang diklain sebagai diet yang berbahaya.
1. Diet Keto
Diet keto adalah program diet untuk menurunkan berat badan dengan cara menerapkan pola makan dengan mengonsumsi makanan yang rendah karbohidrat dan tinggi lemak. Program diet keto tidak memperbolehkan memakan nasi, gandum atau makanan lainnya yang mengandung karbohidrat.
Diet keto diklain sebagai diet yang dapat menurunkan berat badan dengan cepat. Berat badan yang turun disebabkan karena cadangan lemak digunakan sebagai pembentuk energi. Untuk itu pelaku diet keto hanya mengonsumsi makanan yang berlemak saja.
Baca Juga: Sering Dilakukan Saat Weekend, 4 Jenis Olahraga ini Banyak Digemari Orang
Lemak yang dikonsumsi pada diet ini adalah lemak baik seperti alpukat, krim dan coconut oil dan lemak jenuh seperti kulit ayam dan lemak nabati. Meskipun demikian diet ini sebetulnya tidak disarankan oleh tim medis untuk diterapkan dalam kehidupan sehari-hari sebagai penurun berat bedan.
Alasannya karena diet ini dapat berpengaruh buruk bagi kesehatan dalam jangka waktu yang panjang, seperti jantung koroner dan stroke
Pada umunya diet ini dikhusukan untuk orang-orang yang mengidap penyakit parkinson, alzheimer, dan epilepsi. Hal ini karena makanan rendah karbo dapat mencegah kejang-kejang yang timbul dari penyakit tersebut.
Baca Juga: Rusia Mulai Memproduksi Vaksin Virus Corona, Ilmuwan Khawatir Akan Jadi Bumerang
2. Diet Mayo
Diet mayo adalah diet yang banyak dipraktikan saat ini. Diet mayo diklaim dapat menurunkan bedat badan 8-10kg dalam 2 minggu.
Aturan dalam diet mayo adalah seseorang tidak boleh makan garam, meminum air mineral sebanyak 2 liter per hari, tidak boleh meminum minuman dingin dan tidak boleh makan malam di atas pukul 18.00.
Padahal fakta tentang air dingin dapat menambah berat badan adalah tidak benar. Karena air dingin atau tidak tentu tidak memiliki kalori, kecuali air dingin yang mengandung gula seperti sirup dan semacamnya.
Meskipun dapat menurunkan berat badan, diet ini tidak disarankan untuk dilakukan. Karena pelaku diet mayo hanya mengonsumsi makanan yang mengandung 500-800 kalori. Sementara manusia membutuhkan 1.500 kalori per hari. Penurunan kalori yang berlebihan tentunya dapat mempengaruhi kesehatan.
Baca Juga: Lirik Lagu 'Pura-pura Lupa' Milik Mahen
3. Diet Paleo
Pola makan pada diet paleo adalah dengan memakan makanan yang tidak diolah atau mentah. Meskipun diet ini bagus untuk tubuh karena makanan yang dimakan tidak mengandung pengawet dan sejenisnya, tetapi diet ini sangat buruk dampaknya bagi tubuh
Diet ini sangat berbahaya bagi tubuh, karena sudah jelas makan makanan mentah mengandung beribu bakteri didalamnya, yang dapat merusak kesehatan khususnya pada sistem pencernaan
Baca Juga: Hasan Basri: 75 Tahun Kemerdekaan RI dan Lahirnya Peradaban Baru
4. Diet IF (Intermitten Fasting)
Diet IF menggunakan pola makan dengan tidak mengubah jenis makanan yang dimakan, tetapi mengatur pembatasan waktunya makan.
Pola ini dilakukan sama halnya dengan berpuasa, dimana membatasi waktu untuk makan dan waktu untuk berpuasa.
Meskipun diet ini banyak dianggap diet yang baik, akan tetapi pelaku diet ini akan mengalami kelap makan sehingga diet tidak terealisasi dengan baik sehingga berat badan tidak turun.
Itulah beberapa diet yang dianggap dapat menurunkan berat badan dengan cepat, namun diklaim sebagai diet yang cukup berbahaya.
Sebaiknya lakukanlah diet yang seimbang, dengan makan makanan yang seimbang yang sesuai dengan ketentuan.**
