Tidak Sepele! Ini 3 Alasan Badan Lelah Setelah Minum Kopi

Tubuh mengolah gula dengan cepat, dan setelah gula tersebut digunakan oleh tubuh, seseorang dapat mengalami penurunan energi dan kelelahan.

Baca Juga: Sinopsis Ice Cold: Murder, Coffee and Jessica Wongso di Netflix, Film Dokumenter Tentang Kasus Kopi Sianida

Jika Anda mengalami kelelahan yang berkelanjutan setelah minum kopi, disarankan untuk mempertimbangkan beberapa langkah pencegahan.

Salah satunya adalah mengurangi konsumsi kopi atau mengonsumsinya dengan bijak sesuai dengan anjuran asupan harian, yaitu sekitar 400 miligram kafein per hari.

Selain itu, meminum kopi tanpa tambahan gula atau pemanis lainnya, serta meningkatkan asupan air putih untuk mencegah dehidrasi, dapat membantu mengurangi risiko merasa lelah setelah mengonsumsi kopi.

Meskipun minum kopi tidak secara langsung menyebabkan kelelahan, efek dari kafein dan gula yang ditambahkan pada minuman tersebut dapat memainkan peran dalam membuat tubuh merasa lelah.

Jika Anda mengalami gejala yang lebih serius setelah minum kopi, seperti kelelahan yang berkelanjutan, mual, pusing, atau sakit perut intens, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan evaluasi lebih lanjut.