Network
Vitamin C terbukti memiliki efek yang dapat meningkatkan kekebalan dan dapat membantu tubuh dalam melawan berbagai penyakit, seperti flu atau infeksi virus. Satu studi menemukan bahwa vitamin C membantu mencegah pneumonia.
2. Pepaya
Buah pepaya kaya akan antioksidan yang dapat mengurangi peradangan dan dapat melawan berbagai penyakit. Pepaya mengandung vitamin C yang sangat dibutuhkan untuk menjaga sistem kekebalan tubuh.
Tak hanya itu, pepaya juga memiliki enzim pencernaan yang disebut papain yang memiliki efek anti-inflamasi. Pepaya juga terbukti dapat melancarkan sistem pencernaan.
Perlu diketahui bahawa pepaya memiliki jumlah kalium, vitamin B, dan folat yang cukup, dimana semua kandungannya sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Disamping itu, pepaya juga memiliki efek antioksidan kuat yang dapat mengurangi stres oksidatif dan dapat menurunkan risiko beberapa penyakit.
Baca Juga: Dua Unit Pesawat Tempur F-16 Berpatroli di Perbatasan Indonesia-Timor Leste-Australia
3. Mangga
Mangga merupakan sumber nutrisi penambah kekebalan tubuh yang baik. Mangga mengandung vitamin A yang sangat penting bagi sistem kekebalan tubuh yang sehat.
Hal ini karena mangga dapat membantu melawan infeksi virus yang menyerang tubuh. Satu cangkir mangga menyediakan sekitar seperempat dari target harian untuk vitamin A.
