Network
MANTRA SUKABUMI - Berdasarkan Pusat Data dan Informasi Kementerian Kesehatan RI, penyakit stroke itu salah satu penyebab kematian terbanyak di Indonesia dan dunia.
Stroke merupakan kondisi yang terjadi ketika pasokan darah ke otak terganggu atau berkurang akibat penyumbatan (stroke iskemik) atau pecahnya pembuluh darah (stroke hemoragik).
Tanpa darah, otak tidak akan mendapatkan asupan oksigen dan nutrisi, sehingga sel-sel pada sebagian area otak akan mati.
Baca Juga: Ingin Tubuh Ideal Malah Penyakitan, Berikut 5 Tanda Bahaya Turunkan Berat Badan dengan Cara Salah
Baca Juga: Konsumsi Tanaman Herbal Jadi Salah Satu Cara Tingkatkan Sistem Imun Tubuh
Sebagaimana dikutip dari Akun Instagram @bpjs.ketenagakerjaan berikut adalah langkah-langkah cara penjegahan stroke.
Baca Juga: Jangan Sepelekan Hal Ini, Waktu Tidur Bisa Pengaruhi Reaksi Emosi Seseorang
1. Rutin cek tekanan darah
Masalah tekanan darah yang paling sering diderita adalah tekanan darah tinggi. Tekanan darah tinggi merupakan kondisi di mana tekanan dari aliran darah begitu tinggi sehingga lama kelamaan akan menimbulkan masalah kesehatan, salahsatunya menyebabkan Stroke hemoragik
Stroke hemoragik terjadi karena adanya kerusakan atau kebocoran pada pembuluh darah di bagian otak, sehingga mengakibatkan pendarahan.
2. Atur pola makan untuk menurunkan kolestrol
Kolesterol tinggi bisa menyebabkan akumulasi kolesterol berbahaya dan endapan lain di dinding arteri kamu (aterosklerosis). Penumpukan tersebut (plak) dapat menghambat aliran darah melalui arteri kamu dan menyebabkan komplikasi, seperti sakit dada, serangan jantung, dan stroke.
Baca Juga: 5 Manfaat Air Buah Kelapa Hijau, Salah Satunya Dapat Sembuhkan Penyakit Batu Ginjal
3. Berhenti merokok
Merokok bisa menyebabkan stroke, penyakit jantung koroner, tekanan darah tingg (hipertensi), gagal jantung, dan penyakit lainnya.
Orang yang merokok kurang dari 5 batang sehari bahkan dapat memiliki tanda-tanda awal penyakit kardiovaskular.
4 .Rajin berolahraga untuk menghindari setres
Olahraga mampu meningkatkan kekuatan otot jantung, menurunkan kadar tekanan darah, meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL), dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).
Rutin berolaharaga selain untuk kebugaran, mampu meningkatkan kerja jantung untuk mengalirkan darah ke seluruh tubuh.
Baca Juga: Manfaat Madu untuk Kesehatan, Salah Satunya Sebagai Antibakterial
Nah, itulah tadi tips untuk mencegah penyakit stroke, jaga kesehatanmu sebelum terlambat.**
