Network
Sebagai informasi, alpukat mengandung sterol alami yang berasal dari tumbuhan. Kandungan tersebut dikenal dengan beta-sitoterol.
Merangkum dari Medical News Today, konsumsi beta-sitoterol terbukti mampu menjaga kolesterol dalam kadar yang sehat.
Hal ini mampu menjaga kondisi jantung tetap sehat.
Selain itu, alpukat juga mengandung kalium. Kalium sendiri dibutuhkan tubuh untuk bekerja secara normal, salah satunya untuk menjaga detak jantung tetap stabil.
6. Melindungi mata
Alpukat mengandung lutein dan zeaxanthin, jenis vitamin yang disebut karotenoid.
Dilansir dari WebMD, kedua jenis vitamin itu diketahui dapat mengatasi berbagai masalah mata, di antaranya menyerap gelombang cahaya yang dapat merusak penglihatan.
Baca Juga: Daun Handeuleum Tidak Banyak yang Tahu Ternyata Banyak Manfaatnya, Salah-satunya Mengobati Rematik
Buah berwarna hijau ini juga mengandung antioksidan berupa beta-karoten.
Orang-orang yang makan banyak makanan yang kaya jenis antioksidan ini cenderung tidak mengalami degenerasi makula terkait usia. Degenerasi makula sendiri adalah penyebab utama kebutaan pada orang dewasa yang tua.
