Network
MANTRA SUKABUMI – Buah kedondong seringkali kita jumpai untu bahan petis atau rujak, rasanya yang manis juga asam, banyak di gemari oleh masyarakat terutamah bahan utama pada rujak buah.
dengan rasa asam yang sangat pekat manfaat buah kedondong sangat banyak.
Buah yang juga dikenal dengan nama latin Spondias dulcis ini, memiliki daging buah yang renyah, berair dan memiliki cita rasa asam dan menyegarkan.
Baca Juga: Lihat Merchant Baru ShopeePay Minggu Ini untuk Sambut Gajian
Baca Juga: Wajib Tahu, 10 Manfaat Kunyit Putih, Bisa Obati Maag hingga Menangkal Kanker
Dilansir mantrasukabumi.com dari laman cekaja.com berikut ada 10 manfaat buah kedondong yang baik untuk kesehatan bila di konsumsi secara rutin dan dalam takaran yang wajar.
Di bawah ini adalah Kandungan Nutrisi Buah Kedondong
- Air
- Zat besi
- Kalori
- Protein
- Lemak
- Vitamin A
- Vitamin C
- Kalsium
- Fosfor
Ada 10 Manfaat Buah Kedondong yang Baik untuk Kesehatan Tubuh dan Kulit
- Meningkatkan Imunitas Tubuh
Manfaat buah kedondong yang bisa kamu dapatkan pertama, yaitu meningkatkan imunitas tubuh. Sebab, kandungan vitamin C yang dimiliki buah kedondong, secara efektif mampu meningkatkan imunitas tubuh.
Hal tersebut dikarenakan, vitamin C sendiri menghasilkan sel darah putih, yang nantinya akan melawan berbagai macam penyakit, yang masuk ke dalam tubuh.
Tidak hanya itu, vitamin C juga mampu mempercepat proses penyembuhan luka, serta meningkatkan pembentukan kolagen.
Terlebih, kandungan antioksidan yang dimiliki buah kedondong pun turut membantu mencegah terjadinya kerusakan beberapa organ tubuh, yang diakibatkan oleh radikal bebas.
- Melancarkan Pencernaan
Selain meningkatkan imunitas tubuh, kedondong juga bermanfaat dalam melancarkan pencernaan. Bagaimana tidak, manfaat buah kedondong yang satu ini bisa didapatkan, karena kedondong kaya akan serat.
Dengan begitu, maka mengonsumsi buah kedondong dapat membantu memudahkan pergerakan usus, agar sistem pencernaan menjadi lebih lancar.
Kemudian tingginya kandungan air yang dimiliki buah kedondong, secara efektif juga mampu mencegah risiko dehidrasi. Oleh karena itu, buah yang satu ini sangat cocok dikonsumsi untuk mengatasi sembelit.
Baca Juga: Wajib Tahu, 10 Manfaat Kunyit Putih, Bisa Obati Maag hingga Menangkal Kanker
- Menurunkan Berat Badan
Siapa sangka, kalau mengonsumsi buah kedondong dapat menurunkan berat badan? Ya, faktanya manfaat buah kedondong yang satu ini bisa kamu rasakan, apabila dikonsumsi secara rutin.
Karena, buah kedondong diketahui, buah kedondong memiliki serat makanan tinggi, air, serta kandungan lemak dan kalori yang rendah.
Sehingga, buah kedondong dapat dijadikan sebagai makanan alternatif yang membantu menurunkan berat badan.
Sebab, kandungan serat makanan dan air dalam buah kedondong, dapat memberikan rasa kenyang yang cukup lama, untuk mencegah seseorang makan berlebihan.
- Mengatur Kadar Kolesterol
Manfaat buah kedondong yang keempat, yaitu mengatur kadar kolesterol.
Ini dikarenakan, buah kedondong mengandung antioksidan dan vitamin C, yang tidak hanya mampu meningkatkan imunitas tubuh, tetapi juga mengatur kadar kolesterol agar tetap terjaga.
Jika ingin mendapatkan manfaat yang satu ini, sebaiknya kamu mengonsumsi buah kedondong sesaat setelah mengonsumsi makanan berlemak.
Dengan demikian, kamu dapat mencegah risiko meningkatnya kadar kolesterol dalam tubuh, yang menjadi salah satu penyebab timbulnya berbagai penyakit kronis.
- Mencegah Penuaan Dini
Rasanya, setiap orang tidak ingin mengalami penuaan dini. Sebab, itu merupakan suatu kondisi penuaan kulit, yang prosesnya jauh lebih cepat dari proses biasanya.
Salah satu tanda penuaan dini bisa kamu lihat dari timbulnya kerutan-kerutan di wajah, layaknya orang yang sudah berusia tua.
Baca Juga: Lihat Merchant Baru ShopeePay Minggu Ini untuk Sambut Gajian
Baca Juga: Wajib Tahu, 10 Manfaat Kunyit Putih, Bisa Obati Maag hingga Menangkal Kanker
Nah, untuk mencegah hal tersebut, kamu bisa mulai mengonsumsi buah kedondong. Pasalnya, buah yang satu ini memiliki kandungan vitamin C, yang dapat memberikan manfaat untuk kesehatan kulit.
Tidak hanya itu, kandungan vitamin C ini juga mampu melindungi beberapa molekul penting, seperti karbohidrat, asam nukleat (DNA dan RNA), lipid dan protein dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
Dengan demikian, maka kulit akan semakin terjaga kesehatannya, lebih elastis dan terhindar dari risiko penuaan dini, karena vitamin C yang dikandungnya membantu proses pembentukan kolagen.
- Mengobati Batuk
Jika biasanya kamu mengobati batuk dengan mengonsumsi obat-obatan, maka kini kamu bisa mengobatinya dengan mengonsumsi buah kedondong.
Manfaat buah kedondong sebagai obat, untuk mengatasi batuk ini bisa kamu dapatkan dengan cara menghaluskan buah kedondong, lalu mencampurkannya dengan sedikit garam.
Setelah itu, campuran cairan buah kedondong dan garam tersebut, bisa diminum sebanyak dua kali sehari, sebagai obat untuk menyembuhkan batuk secara alami.
- Mengatasi Anemia
Seperti yang diketahui, anemia merupakan sebuah kondisi di mana tubuh kekurangan sel darah merah yang sehat.
Atau dengan kata lain, anemia adalah kondisi ketika sel darah merah dalam tubuh tidak berfungsi dengan baik.
Jika sudah begitu, nantinya organ tubuh tidak mendapat cukup oksigen, yang membuat para penderitanya menjadi mudah lelah dan pucat. Untuk mengatasi hal tersebut, kamu bisa mulai mengonsumsi buah kedondong.
Manfaat buah kedondong yang satu ini bisa dirasakan, karena buah ini memiliki kandungan zat besi, yang dapat meningkatkan jumlah sel darah merah.
Baca Juga: Daun Binahong Ternyata Sangat Bermanfaat Untuk Kesehatan, Salah-satunya Tingkatkan Vitalitas Pria
- Meningkatkan Kesehatan Tulang dan Gigi
Sebagai buah yang memiliki kandungan fosfor dan kalsium tinggi, kedondong secara efektif mampu menjaga dan meningkatkan kesehatan tulang dan gigi.
Fosfor sendiri bekerja dengan kalsium, untuk membantu membentuk tulang. Sementara, fondasi dasar dari mineralisasi tulang adalah kolagen, yang dibentuk oleh vitamin C.
Kemudian, vitamin C ini juga berguna dalam menjaga tulang rawan yang ada di tulang dan gigi dua area, yang membutuhkan asupan kalsium untuk pertumbuhan.
Intinya, manfaat buah kedondong ini akan didapatkan, apabila kedondong dikonsumsi secara rutin. Meski begitu, namun konsumsinya tetap harus diperhatikan sesuai kebutuhan.
- Mencegah Timbulnya Penyakit Jantung
Manfaat buah kedondong yang berikutnya, yaitu mencegah timbulnya penyakit jantung. Sebab, sebagai salah satu penyakit kronis, kesehatan jantung benar-benar harus diperhatikan dan dijaga sebaik mungkin.
Baca Juga: Ternyata Singkong Rebus Bisa Obati Sejumlah Penyakit Salah satunya Mampu Menstabilkan Gula Darah
Kamu bisa mengonsumsi buah kedondong secara rutin, sebagai upaya pencegahan. Karena, kedondong memiliki kandungan vitamin C, yang membantu meminimalisir risiko penyebab penyakit jantung.
- Meningkatkan Vitalitas
Nyatanya, kamu juga bisa meningkatkan vitalitas dengan mengonsumsi buah kedondongDikenal kaya akan kandungan gula sukrosa, buah ini mampu meningkatkan energi dan vitalitas tubuh.
Sehingga, apabila kamu merasa lemas, lesu dan tidak bersemangat, kamu bisa langsung mengatasinya dengan mengonsumsi buah kedondong ini, dan dapatkan manfaat buah kedondong secara maksimal.**
