Network
MANTRA SUKABUMI - Tebu termasuk kelompok tanaman dari keluarga rumput-rumputan (Graminae) dan bisa tumbuh dengan baik di daerah yang beriklim sedang sampai panas.
Batang dari tanaman tebu merupakan penghasil gula putih. Tebu bisa tumbuh sampai ketinggian 2-4 meter dan panjang daunnya mencapai 1-2 meter dengan lebar 4-8 cm. Batangnya ber ruas-ruas dan setiap ruas dibatasi oleh buku-buku.
Batang tebu mengandung air gula dengan kadar mencapai 20%. Batang tebu berkhasiat untuk meredakan jantung berdebar, batuk dan sakit jantung.
Ingin tahu lebih banyak tentang manfaat tebu, simak berikut adalah manfaat tebu bagi tubuh manusia:
Baca Juga: Merchant Baru ShopeePay Minggu ini Penuh dengan Fesyen dan Makanan Lezat
Baca Juga: Bukan Hanya Hiasan Biasa, Kenali Berikut 10 Manfaat Dari Daun Miana untuk Kesehatan Tubuh Manusia
Merawat kulit
Air tebu mengandung asam glikolat yang memberikan efek antioksidan pada kulit. Bila mengonsumsi air tebu secara teratur, dapat membersihkan radang dan infeksi kulit, memperbaiki penampilan kulit, dan mengurangi tanda penuaan.
Kepadatan tulang
Air tebu dapat meningkatkan kadar kalsium, zat besi, kalium, magnesium, dan mangan dalam tubuh. Sumber mineral tersebut merupakan komponen penting untuk memperkuat tulang Anda. Dengan begitu, air tebu dapat mencegah berkembangnya osteoporosis. Mengonsumsi air tebu secara rutin maka dapat membuat tulang Anda tetap kuat seiring bertambahnya usia.
Menjaga kesehatan ginjal
Beberapa penelitian telah melaporkan bahwa mengonsumsi air tebu dapat mengurangi ririko terjadinya infeksi saluran kemih dan batu ginjal. Hal ini dikarenakan manfaat air tebu sebagai detoksifikasi tubuh dan juga dapat melindungi fungsi pusat detoksifikasi tubuh.
Baca Juga: Manfaat Daun Selada untuk Kesehatan yang Wajib Anda Tahu, Salah Satunya Menjaga Kesehatan Tulang
Jadi pengganti gula pasir untuk diabetes
Air tebu mengandung gula alami yang memiliki indeks glikemik yang rendah, dibandingkan gula olahan lain. Sehingga boleh dikonsumsi untuk pasien diabetes. Bagi orang yang tidak memiliki diabetes tipe 2, air tebu sebenarnya dapat menurunkan dan mengendalikan kadar gula darah, bila dikonsumsi secukupnya. Namun, jika Anda memiliki diabetes tipe 2, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi air tebu ini.
Menambah energi
Glukosa alami dalam air tebu dapat membantu meningkatkan energi pada tubuh Anda. Tebu mengandung sebuah senyawa aktif dan glukosa alami yang bisa meningkatkan energi untuk tubuh. Glukosa dan senyawa elektrolit dalam tebu bisa meningkatkan energi karena mendorong metabolisme dalam tubuh. Selain itu, zat gula menjadi salah satu penambah energi yang paling besar terutama saat musim panas.
Baca Juga: Tak Disangka, Ternyata Daun Harendong Memiliki Berbagai Manfaat, Salah Satunya Mengatasi Racun
Menurunkan kadar kolesterol
Sebuah penelitian menemukan bahwa mengonsumsi air tebu murni dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, baik kolesterol LDL dan trigliserida. Hal ini yang juga dapat melindungi kesehatan jantung Anda dan mencegah terjadinya penyakit jantung dan pembuluh darah seiring bertambahnya usia.
Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Air tebu dapat membantu Anda untuk merangsang dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga dapat mencegah infeksi, khusunya pada lambung, hati, dan saluran pernapasan. Ini berkat kandungan vitamin C dan antioksidan yang tinggi pada air tebu. Selain itu, air tebu juga dapat membantu mencegah timbulnya penyakit kronis seperti kanker prostat dan kanker payudara.
Baca Juga: Sirsak, Selain Buahnya yang Manis Ternyata Daunnya Pun Mengandung Berbagai Manfaat Untuk Kesehatan
Merawat kandungan ibu hamil
Banyak peneliti yang menyarankan ibu hamil untuk mengonsumsi air tebu selama kehamilan. Pada ibu hamil, manfaat air tebu adalah meningkatkan metabolisme, memperbaiki pencernaan, dan mengurangi gejala morning sickness. Selain itu, air tebu akan memberikan energi sepanjang hari untuk ibu hamil, karena indeks glikemiknya yang rendah.
Air tebu juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh ibu hamil secara alami, daripada harus mengandalkan obat-obatan atau antibiotik. Ini juga membantu menghilangkan gejala sembelit serta keluhan lain yang sering dikeluhkan oleh ibu hamil.
Mengelola stres dan membantu tidur lebih nyenyak
Air tebu mengandung beberapa asam amino yang dapat menyeimbangkan kadar hormon stres. Selain itu, asam amino tersebut juga dapat membantu Anda mengatasi masalah sulit tidur. Dengan mengonsumsi air tebu, Anda dapat tidur lebih nyenyak dan membuat pikiran Anda lebih tenang.
Baca Juga: Wajib Tahu Manfaat Juice Daun Pepaya Mentah, Diantaranya Mampu Obati DBD dan Paru-paru
Mengendalikan tekanan darah
Kandungan kalium dalam air tebu mampu mengurangi ketegangan pada pembuluh darah dan arteri, sehingga dapat menurunkan atau mengendalikan tekanan darah secara efektif. Selain itu, air tebu juga dapat mengurangi risiko aterosklerosis, serangan jantung, dan stroke.
Adapun efek samping mengonsumsi air tebu sebagai berikut :
Beberapa efek samping negatif dari sari tebu meliputi sakit kepala, gangguan pada perut, mual, pusing, gangguan perdarahan yang memburuk dan meningkatkan insomnia. Sebagian besar efek samping ini terjadi jika Anda mengonsumsi air tebu secara berlebihan.**
