Network
Rutin menekuni kegiatan jalan kaki, dapat menurunkan berat badan. Jalan kaki adalah satu satu olahraga yang membantu memperbaiki respons tubuh terhadap hormon insulin.
Baca Juga: Alhamdulillah, Akhirnya Saudi Izinkan Warga Indonesia Umrah, Hanya Tidak Boleh Sentuh 2 Benda Ini
Hormon ini sangat bermanfaat untuk mengurangi lemak pada tubuh. Di samping itu, aktivitas berjalan kaki juga efektif untuk membakar kalori berlebih pada tubuh.
3. Dapat tingkatkan sistem kekebalan tubuh
Jalan kaki selama 30 menit sehari dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk melawan infeksi.
4. Dapat lancarkan proses metabolisme tubuh
Manfaat lain jalan kaki juga untuk meningkatkan sistem metabolisme. Selama proses metabolisme berlangsung, kalori di dalam tubuh akan turut terbakar.
5. Menjaga kesehatan saluran pencernaan
Rutin berjalan kaki setidaknya 30 menit setiap hari, kondisi ini akan mempengaruhi kesehatan saluran cerna sehingga akan terhindar dari masalah sembelit dan gangguan pencernaan lainnya.
Baca Juga: Waspada, Burung dan Air Ini Jadi Pertanda Munculnya Bencana Gempa Bumi dan Tsunami
