Network
Anda bisa mendapatkan banyak manfaat dari biji-bijian, kacang-kacangan, sayuran, dan buah-buahan.
Itu semua memiliki tinggi serat yang dapat membantu menurunkan kolesterol dan membuat Anda tetap teratur.
Selain itu, juga dapat menurunkan risiko penyakit jantung, diabetes, dan beberapa jenis kanker.
Serat ekstra sangat bagus jika Anda ingin menurunkan berat badan, hal ini membuat Anda kenyang, jadi Anda makan lebih sedikit.**
