Network
Mineral ini lebih dari sekadar gigi dan tulang yang sehat, itu juga kunci untuk otot Anda, termasuk jantung Anda.
Dengan potasium dan magnesium, bahkan mungkin membantu mencegah tekanan darah tinggi. Susu adalah sumber yang sangat baik.
Makanan lain dengan kalsium termasuk salmon kalengan, kangkung, dan brokoli. Ingat, Anda membutuhkan vitamin D agar tubuh Anda menyerap kalsium.
6. Vitamin C
Bisakah itu menyembuhkan flu biasa? Mungkin tidak. Tetapi penelitian menunjukkan bahwa itu mungkin membuat Anda merasa tidak terlalu sakit dan lebih cepat sembuh.
Vitamin C, ditemukan di banyak buah dan sayuran, dapat meningkatkan pertumbuhan tulang dan jaringan.
Ini juga merupakan antioksidan, jadi mungkin juga membantu melindungi sel Anda dari kerusakan.
Baca Juga: Ternyata Pernyataan ini yang Membuat Dunia Heboh dan Mengecam Pernyataan Presiden Prancis
Baca Juga: Siap-siap Kena Sanksi, Bagi Oknum Pihak Rumah Sakit yang Terbukti Mengcovidkan Pasien
7. Serat
