Network
MANTRA SUKABUMI - Pandemi virus Covid-19 telah membuat dunia krisis sosial dan ekonomi. Sehingga dampaknya membuat orang menjadi panik dan stres.
Padahal stres bisa membuat menurunkan daya tahan tubuh, dan juga akan berdampak pada kesehatan fisik serta mental.
dr. Lahargo Kembaren SpKJ, ia merupakan dokter psikiater di RS Siloam Bogor, mengajak masyarakat agar tidak stres dan juga panik dengan keadaan dunia saat ini.
Baca Juga: ShopeePay Day Digelar 15 Oktober Hadirkan Solusi Belanja Hemat Sambut Shopee 11.11 Big Sale
Baca Juga: UKM Masih Bisa Dapat BPUM Rp2,4 Juta Hingga Desember 2020 Nanti, Berikut Cara Dapatkannya
Namun ia juga mengingatkan bahwa harus tetap waspada. Selain melindungi diri dengan berbagai produk kesehatan, mental pun perlu dijaga.
"Bahwa stres yang berakibat buruk pada kesehatan," kata Lahargo seperti dikutip mantrasukabumi.com dari RRI pada Sabtu, 31 Oktober 2020.
Berikut penjelasan detail manfaat bahagia dan tertawa bagi kesehatan:
1. Memperbaiki mood dan perasaan, tubuh akan mengeluarkan hormon endorfin yaitu hormon anti stres.
2. Melindungi jantung dan pembuluh darah, sirkulasi darah menjadi lebih lancar saat senyum dan tertawa sehingga tekanan darah bisa turun sampai normal
3. Mengurangi cemas dan depresi, hormon stres seperti kortisol dan norepinefrin akan berkurang.
Baca Juga: Innalilahi, Turki Diguncang Gempa Berkekuatan Magnitudo 7,0 Gempa Terasa Hingga Yunani
4. Kalori terbakar, 10-15 menit tertawa akan membakar 50 kalori.
5. Meningkatkan hubungan relasi dengan orang lain, karena senyum dan tertawa dapat menstimulasi perasan positif dan koneksi relasi yang baik dengan orang sekeliling.
6. Menjauhkan emosi-emosi negatif karena senyum dan tertawa adalah distraksi yang baik untuk hal itu.
7. Anti-aging, dengan senyum dan tertawa maka otot dan aliran darah di daerah muka terjaga dengan baik sehingga muka jadi lebih berseri dan awet muda.
Baca Juga: Terungkap, Ternyata SBY Jagokan Capres Ini Menang Pilpres AS, Ini Alasannya
8. Meningkatkan imunitas tubuh, tubuh akan memproduksi antibodi dan meningkatkan sistem pertahanan tubuh saat senyum dan tertawa.
9. Humor adalah mekanisme defans psikologi yang yang paling matur.
10. Senyum dan tertawa adalah obat rasa sakit alami karena endorfin yg dikeluarkan merupakan morfin alami yang diproduksi tubuh untuk pereda nyeri.**
