Network
MANTRA SUKABUMI - Tidur tengkurap menjadi posisi yang nyaman bagi sebagian orang. Tidak hanya saat tidur, orang-orang juga menggunakan posisi ini ketika menonton TV atau membaca buku.
Padahal, posisi ini ternyata bisa berbahaya bagi kesehatan, apalagi jika dilakukan dalam waktu yang lama.
Tidur tengkurap membuat pergerakan Anda terbatas sehingga menghasilkan tidur yang lebih dalam. Akan tetapi, posisi tersebut bisa memberi beban yang berat bagi punggung dan leher. Jika diteruskan, hal ini tentunya akan berbahaya.
Baca Juga: Nikmati Makan Kenyang dan Hemat Dengan ShopeePay Deals Rp1
Baca Juga: Memanas, Ustadz Waloni Tantang Duel Ali Mochtar Ngabalin Hingga Mati: Tentukan Dimana Kita Ketemu
Sebagaimana dikutip mantrasukabumi dari laman sehatq.com, pada Jumat 6 November 2020. Berikut beberapa bahaya tidur tengkurap bagi kesehatan antara lain:
1. Perut tidak nyaman
Tidur tengkurap akan membuat perut Anda tertekan dan terbebani sehingga menyebabkan perut terasa tidak nyaman. Selain itu, posisi tidur ini juga dapat memberi tekanan pada organ-organ dalam, khususnya jantung dan paru-paru. Tubuh pun membutuhkan 25 persen lebih banyak energi untuk tidur dengan posisi tengkurap.
2. Masalah pernapasan
Bukan hanya perut, dada juga mendapat tekanan akibat tidur tengkurap. Selain itu, otot pernapasan pun akan terpengaruh sehingga memungkinkan Anda mengalami masalah pernapasan yang mengganggu. Bahkan pergerakan tulang rusuk dan diafragma Anda juga menjadi terbatas akibat posisi ini.
3. Leher kaku dan nyeri
Saat tidur tengkurap, Anda akan memiringkan kepala ke kiri atau ke kanan agar bisa bernapas. Hal tersebut membuat tulang leher dan tulang belakang menjadi tidak sejajar.
Leher pun mendapat tekanan yang kuat dan menjadi tegang sehingga menyebabkan kaku dan nyeri. Seiring waktu, masalah ini juga bisa semakin berkembang karena sendi leher akan bergeser sedikit demi sedikit.
Baca Juga: Pidato Pilpres Donald Trump Distop Mendadak Televisi-televisi Amerika Serikat, Kenapa?
Baca Juga: Hukum Variasi Gaya Berhubungan Badan dengan Istri. Apakah Istri Boleh Menolaknya?
4. Nyeri tulang belakang
Tidur tengkurap membuat tulang belakang menjadi tegang karena posisi tengkurap dapat mengubah lengkungan alami tulang belakang sehingga menyebabkan kaku dan menegang. Ditambah lagi, tekanan pada bagian tengah tubuh yang tidak seimbang akibat posisi tengkurap dapat membuat tulang belakang Anda terasa nyeri.
Ketika tulang belakang terasa nyeri, saraf-saraf tubuh di dalamnya bisa ikut terpengaruh. Sehingga dampaknya, saat bangun tidur Anda bisa mengalami kesemutan atau mati rasa pada bagian tubuh tertentu.
Alih-alih merasa segar, tidur tengkurap justru membuat seseorang terbangun dengan rasa sakit dan tidak nyaman di berbagai bagian tubuh. Oleh sebab itu, posisi tidur ini menjadi posisi yang paling buruk bagi sebagian besar orang.**
