Network
MANTRA SUKABUMI - Berbagai cara pasti dilakukan untuk mengurangi asam urat agat tidak kambuh lagi.
Mengontrol asupan kadar asam dalam tubuh merupakan salah satu perlu dilakukan agar dapat menurunkan kadar asam urat secara seketika.
Makanan rendah purin harus banyak dikonsumsi bagi mereka penderita asam urat agar sulit untuk kambuh dan menyerang sendi di kemudian hari.
Baca Juga: Pantas Saja Pangdam Jaya Perintahkan Prajurit TNI Copot Baliho Habib Rizieq, Ternyata Begini Isinya
Baca Juga: Dianggap Acuh Soal Baliho Habib Rizieq, Guntur Romli Sebut Anies Telah Berkoalisi dengan FPI
Baca Juga: Tips Handal Membuat PIN ShopeePay yang Aman untuk Menjaga Keamanan Akun
Dikutip mantrasukabumi.com dari Healthline pada Minggu, 22 November 2020, cara menurunkan kadar asam urat secara seketika.
Gangguan kesehatan tertentu dapat menyebabkan kadar asam urat tinggi.
Dibawah ini ada empat cara alami kurangi asam urat dalam tubuh yaitu:
1. Batasi makanan kaya purin
Membatasi asupan sumber asam urat dalam makanan.
Makanan kaya purin termasuk daging, makanan laut, dan sayuran.
Semua makanan ini mengeluarkan asam urat saat dicerna.
Hindari atau kurangi asupan makanan seperti daging organ, babi, ikan dan kerang.
Selain itu daging domba, daging sapi muda, bunga kol, kacang hijau, kacang kering, dan jamur.
Baca Juga: Sempat Hilang, Habib Rizieq Shihab Muncul Lagi Dihadapan Publik, Ungkap Dirinya Temui 7 Sosok Ini
2. Hindari gula atau Makanan manis
Asam urat biasanya dikaitkan dengan makanan kaya protein, penelitian terbaru menunjukkan bahwa gula juga bisa menjadi penyebab potensial.
Gula yang ditambahkan ke makanan antara lain gula, sirup jagung, dan sirup jagung fruktosa tinggi.
Fruktosa gula adalah jenis utama gula sederhana dalam makanan olahan.
Gula dapat menyebabkan asam urat tingkat tinggi.
3. Minuman manis
Minuman manis, soda, dan bahkan jus buah segar terkonsentrasi dengan fruktosa dan gula yang mengandung glukosa.
Sirup jagung fruktosa tinggi mengandung campuran fruktosa dan glukosa.
Fruktosa dari gula dalam jus atau makanan lain diserap lebih cepat daripada gula dari makanan yang memiliki bahan alami yang perlu dipecah dalam tubuh Anda.
Gantilah minuman manis dengan air yang disaring dan smoothie kaya serat.
Baca Juga: Pria Prancis Dihukum Penjara 25 Tahun karena Membunuh dan Membakar Tubuh Istrinya di Hutan
4. Minum lebih banyak air
Minum banyak cairan membantu ginjal mengeluarkan asam urat lebih cepat.
Bawalah botol air minum setiap saat dan setel alarm setiap jam untuk mengingatkan Anda agar menyesap beberapa kali.*
