Network
MANTRA SUKABUMI - Melakukan ibadah puasa adalah sebuah kewajiban bagi kaum muslim untuk dilaksanakan saat memasuki bulan Ramadan.
Walaupun sedang menjalankan ibadah puasa dalam waktu satu bulan, tentu membutuhkan stamina yang fit agar tetap dapat melakukan aktivitas seperti biasanya.
Berikut adalah sejumlah tips yang bisa dicoba agar tetap fit saat berpuasa dibulan ramadan yang dilakukan hampir seharian penuh dan dalam waktu sebulan.
Baca Juga: Ada Diskon hingga 90% Plus Voucher, Belanja Termurah di Shopee Murah Lebay
Baca Juga: Sinopsis Sinetron Ikatan Cinta 10 April 2021: Ricky Akui Hanya Berpura-pura, Rafael Geram pada Elsa
Simak tips-tips berikut ini yang dirangkum mantrasukabumi.com dari berbagai sumber.
1. Makan yang cukup saat sahur.
Kunci utama agar tahan puasa dalam jangka waktu lama adalah tidak melewatkan momen makan sahur.
Makan sahur tidak terlalu banyak, serta imbngi dengan mengkonsumsi buah-buah segar.
Namun jika sampai melewatkan makan diwaktu sahur, tentunya tidak akan memiliki asupan gizi yang cukup untuk menahan dari lapar dan haus karena puasa hampir seharian.
Pasanglah alarm di ponsel atau jam weker agar bisa bangun tepat waktu, dan tidak sampai melewatkan sahur, serta tidak melakukan begadang.
2. Minum vitamin
Saat menjalankan ibadah puasa, lazimnya tubuh lebih rentan terkena penyakit karena nutrisi yang dibutuhkan relatif berkurang.
Baca Juga: Dicium Kiki Saputri, Deddy Corbuzier Rasanya Mau Muntah
Maka agar sistem kekebalan tubuh tetap baik, sehat dan kuat selama menjalankan puasa, maka konsumsi vitamin.
Karena saat ini vitamin mudah ditemukan dalam bentuk tablet atau bahkan permen agar tubuh tetap bugar.
3. Hindari minum kopi atau minuman yang mengandung kafein disaat sahur.
Tips lain agar kuat menjalankan ibadah puasa adalah dengan menghindarkan kafein saat sahur.
Karena kafein dapat meningkatkan produksi urine maupun keringat yang membuat cairan tubuh cepat berkurang, sehingga dapat menimbulkan dehidrasi saat disiang hari.
4. Atur aktivitas saat siang hari.
Kemudian salah satu tips agar kuat berpuasa adalah dengan mengatur aktivitas pada siang hari.
Baca Juga: Memes Prameswari Pamer Foto Sedang Video Call dengan Billy Syahputra, Netizen Ingatkan Hal ini
Terutama jika harus bepergian saat bulan puasa tentunya akan menguras lebih banyak energi dibandingkan kondisi normal.
Karena itulah, harus diketahui seberapa kuat kondisi fisik dan sesuaikanlah aktivitas dengan perkiraan tersebut.***
