Network
MANTRA SUKABUMI - Jadwal buka puasa tanggal 5 Ramadhan 1442 H Wilayah Jabodetabek 17 April 2021, disertai tips menahan lapar saat puasa.
Hari ini rabu 17 April 2021 telah memasuki hari kelima di bulan Ramadhan, fase yang masih dianggap berat karena masih dalam tahap penyesuaian.
Berikut jadwal Imsakiyah 5 Ramadan bagi masyarakat yang berdomisili di sekitar Kota Jakarta, Bogor, Depok, Tangerang dan Bekasi.
Baca Juga: Ada Diskon hingga 90% Plus Voucher, Belanja Termurah di Shopee Murah Lebay
Baca Juga: Pamer Foto Seksi Pakai Dress, Penyanyi Cantik Raisa Sukses Buat Netizen Terpesona
Dikutip mantrasukabumi.com dari laman resmi bimasislam.kemenag.go.id, pada Rabu, 14 April 2021, berikut ini jadwal imsakiyah untuk wilayah Jabodetabek.
Kota Jakarta
IMSAK 04:28 WIB
SUBUH 04:38 WIB
TERBIT 05:50 WIB
DHUHA 06:18 WIB
ZUHUR 11:56 WIB
ASAR 15:14 WIB
MAGRIB 17:54 WIB
ISYA' 19:04 WIB
Baca Juga: Ustadz Abdul Somad Tanggapi Gerakan Tarawih Super Cepat: Ulangi Sholatmu
Kota Bogor
IMSAK 04:28 WIB
SUBUH 04:38 WIB
TERBIT 05:51 WIB
DHUHA 06:18 WIB
ZUHUR 11:56 WIB
ASAR 15:14 WIB
MAGRIB 17:54 WIB
ISYA' 19:03 WIB
Baca Juga: 7 Cara Alami Hilangkan Uban di Usia Muda, Salah Satunya Gunakan Kopi Hitam
Kota Depok
IMSAK 04:28 WIB
SUBUH 04:38 WIB
TERBIT 05:51 WIB
DHUHA 06:18 WIB
ZUHUR 11:56 WIB
ASAR 15:15 WIB
MAGRIB 17:54 WIB
ISYA' 19:04 WIB
Kota Tangerang
IMSAK 04:29 WIB
SUBUH 04:39 WIB
TERBIT 05:51 WIB
DHUHA 06:19 WIB
ZUHUR 11:57 WIB
ASAR 15:15 WIB
MAGRIB 17:55 WIB
ISYA' 19:04 WIB
Kota Bekasi
IMSAK 04:28 WIB
SUBUH 04:38 WIB
TERBIT 05:50 WIB
DHUHA 06:17 WIB
ZUHUR 11:56 WIB
ASAR 15:14 WIB
MAGRIB 17:55 WIB
ISYA' 19:04 WIB
Meski melakukan ibadah puasa, kegiatan sehari-hari pun tentu harus tetap dijalankan seperti biasa. berikut tips menahan Lapar saat Puasa yang dirangkum mantrasukabumi.com dari berbagai sumber.
1. Tidur yang cukup
Usahakan selama bulan Ramadhan ini kamu tidur lebih cepat supaya bisa bangun dalam keadaan segar di saat sahur.
Tidak hanya itu, tidur juga bisa menjadi opsi ketika kamu merasa lapar. Contohnya pasca salat zuhur, kamu bisa mengambil waktu untuk tidur siang agar melupakan lapar sejenak.
2. Pilih menu sahur yang tepat
Pilihlah menu yang padat gizi dan tidak terlalu cepat dicerna oleh pencernaan. Direkomendasikan sahur dengan mengkonsumsi karbohidrat kompleks.
Baca Juga: Raffi Ahmad dan Gigi Pamer Video USG, Netizen Soroti Komentar Siti Badriah hingga Singgung Artis ini
Makanan seperti mie instan dan bubur ayam harus dihindari karena dapat membuat lebih cepat lapar di siang hari.
3. Perhatikan pola minum
mengatur asupan cairan dengan selalu minum delapan gelas air setiap hari. Pada saat menjalankan puasa, bisa diterapkan pola minum 2-4-2.
Yang berarti minum air dua gelas saat berbuka puasa, empat gelas saat malam sebelum tidur dan dua gelas saat sahur. Sehingga badan akan tetap segar sepanjang hari saat berpuasa.
4. Menyibukan diri
Produktif seharian dapat menjadi cara menahan lapar saat puasa. Namun ingat, jangan melakukan aktivitas yang terlalu berat yang mungkin dapat membuat Anda terlalu lemas dan kelelahan.
Baca Juga: Tanggapi Bima Arya Soal Tak Cabut Laporan HRS, Tokoh Papua: Akhirnya Sekarang Umat Tahu
Baca Juga: Awas Jangan Mudah Percaya, Ternyata Makanan yang Dianggap Sehat ini Hanya Mitos
Jika memiliki waktu kosong, tidak ada salahnya untuk mengisi waktu dengan hobi yang Anda miliki. Mengisi waktu kosong dan fokus dengan kegiatan yang dilakukan dapat membantu Anda terdistraksi dari rasa lapar.
5. Ngabuburit atau Jalan-jalan sore
Sekalipun berpuasa, tubuh tetap membutuhkan gerak untuk menjaga metabolisme. Jadi, pada saat sore hari, sebaiknya Anda melakukan olahraga ringan dengan berjalan-jalan santai sejenak.
Waktu yang paling tepat untuk melakukan olahraga ringan adalah ketika menuju waktu berbuka puasa. Dengan demikian, badan Anda akan tetap sehat dan bugar meski sudah seharian berpuasa.***
