MANTRA SUKABUMI – Anda masih kesulitan untuk turunkan berat badan, jangan khawatir dan jangan bimbang, Anda bisa lakukan tujuh cara jitu diet yang tidak kuras energi tapi dapat turunkan berat badan dengan cepat.
Tujuh cara jitu ini merupakan program diet yang dipercaya dapat turunkan berat badan dengan cepat dan tidak kuras enegi yang membuat Anda kewalahan dan kecapean.
Bagi kaum wanita, memiliki tubuh ideal dan langsing merupakan salah satu impian mereka. Oleh sebab itu, kebanyakan anita melakukan program diet untuk turunkan berat badan.
Baca Juga: Jajan di Kantin hingga Staycation di Hotel, ShopeePay Hadirkan Cashback 30%
Baca Juga: Manjanya Nisa Sabyan Viral di Tiktok, Nissa Sabyan: Aku Pengen Dimanja
Dirangkum mantrasukabumi.com dari berbagai sumber, Kamis, 18 Februari 2021, tujuh cara jitu diet ini dapat Anda lakukan karena tidak menguras energi Anda.
Anda akan tampil cantik kembali dengan memiliki tubuh langsing seperti sebelumnya. Simak solusinya berikut ini.
1. Sering makan tapi porsi kecil
Apabila sebelumnya pola makan Anda tiga kali dalam sehari dengan porsi normal, sekarang rubah pola makan Anda menjadi lima hari dalam sehari tapi dengan porsi yang sangat kecil.
Pola makan seperti ini tidak menguras banyak energi untuk wanita pasca melahirkan dalam program diet tersebut.
Cara seperti ini dimaksudkan untuk membakar kalori dalam tubuh menjadi lebih sering sehingga akan mempercepat metabolisme tubuh secara bertahap.
Baca Juga: Walau Covid-19 Masih Melanda, Kapolri Listyo Sigit Keluarkan Izin Keramaian Piala Menpora 2021
2. Ganti Junkfood anda dengan buah-buahan
Junkfood sebaiknya dijauhi dan jangan dikonsumsi. Untuk diketahui, junkfood hanya akan menambah tubuh anda semakin 'lebar' dengan tidak memiliki kandungan gizi yang cukup bagi tubuh.
Hindari cemilan seperti makanan ringan (kerupuk, gorengan, kripik, dan lainnya), minuman bersoda dan hindari Alkohol.
Ganti cemilan Anda dengan mengkonsumsi buah-buahan.
3. Perbanyak minum air putih
Tahukah Anda, minum air putih memiliki manfaat untuk membantu tubuh dalam membersihkan racun serta menurunkan berat badan.
Minum air putih juga dapat membantu melancarkan jumlah Asi, tapi harus diingat, jauhi minuman yang mengandung gula.
Baca Juga: Tips Mudah Atasi Sakit Kepala Sebelah, Dijamin Ampuh dan Aman untuk Kesehatan
4. Olahraga ringan
Anda bisa melakukan olahraga ringan seperti jalan kaki tiap pagi sambil membawa bayi Anda mebgelilingi komplek.
Atau, jika rumah Anda memiliki tangga, cobalah Anda naik turun tangga dengan hati-hati, lakukan selama satu jam dalam sehari.
Sebelum melakukan diet, sebaiknya Anda memahami kondisi tubuh Anda.
5. Konsumsi makanan rendah kalori
Makanan dengan rendah kalori dipercaya dapat menurunkan berat badan pada wanita pasca melahirkan dengan tidak menguras energi.
Makanan rendah kalori biasanya terkandung dalam ikan salmon, sarden, tuna, daging tanpa lemak, ayam, telur, dan kacang-kacanga.
Baca Juga: Banyak TNI Andal Gugur, DPR RI Minta Pemerintah Segera Evaluasi Strategi Penanganan KKSB di Papua
6. Cukup tidur
Wanita pasca melahirkan biasanya tidak bisa tidur dengan cukup karena pengaruh bayi yang selalu bangun di tiap malam.
Usahakan Anda bisa tidur dengan cukup setiap harinya.
7. Kelola stres
Anda bisa mengelola stres dengan berbagai cara seperti mencukupi kebutuhan tidur Anda. Tidur yang tidak tercukupi dapat meningkatkan nafsu makan, ini tidak baik untuk proses diet pasca melahirkan.
Jika Anda sulit tidur karena bayi sering bangun ketika malam tiba, Anda bisa manfaatkan waktu tidur ketika bayi Anda sedang tidur siang.
Jangan lupa terapkan protokol kesehatan agar terhindar dari paparan Corona.***