MANTRA SUKABUMI – Tidur merupakan waktu yang kita gunakan untuk merelaksasi tubuh kita dari kegiatan yang penuh saat disiang hari.
Saat ketika kita hendak beristirahat atau tidur, kita pasti berharap saat melaksanakan tidur itu ingin mendapatkan kondisi badan yang jauh lebih segar saat terbangun nanti.
Namun, tidak sedikit orang justru merasakan badan lemas setelah bangun tidur, ternyata hal ini harus kita ketahui bahwa saat bangun tidur tapi badan kita masih merasa kurang nyaman, berikut ini penjelasannya, sebagaimana Mantrasukabumu.com rangkum dari berbagai sumber.
Baca Juga: Mudahnya Transfer Saldo ShopeePay, Ikuti 5 Langkah Ini
Baca Juga: Login eform.bri.go.id/bpum Banpres BPUM BRI, Cara Cek Data Penerima Klik Disini Langsung Masuk
1. Makan Junk Food Sebelum Tidur
Daging olahan seperti sosis, smoked beef, burger, ham dan salami akan menghasilkan gas dilambung yang membuat perut tidak nyaman.
Aehingga anda sering bersendawa atau buang gas semalaman, kondisi ini tentu saja menyulitkan Anda untuk tidur nyenyak sehingga dipagi harinya tubuh merasa lelah.
2. Terlalu Banyak Minum Kopi
Kafein tidak hanya memicu mata untuk tetap terjaga, tapi juga menyebabkan heart burn atau jantung yang seolah panas terbakar.
Biasakan tidak minum-minuman yang mengandung kafein seperti kopi, teh atau minuman energi disore hari agar tidur anda tidak terganggu dimalam harinya.
Baca Juga: Jangan Takut Saat Melihat Setan, Ternyata Memukul Penampakannya Dapat Pahala Berikut Penjelasannya
3. Membawa 'Masalah' ke Tempat Tidur
Jika banyak memikirkan segala hal, Anda tidak akan bisa tidur, begitu tertidur, waktu sudah menjelang pagi dan anda harus segera bangun lagi untuk bekerja, hal ini tentu saja akan membuat anda lemas dan tidak bersemangat dipagi harinya.
4. Malas Berolahraga
Olahraga membantu tidur lebih nyenyak dan tubuh terasa lebih segar saat bangun di keesokan paginya.
Olahraga juga bisa meredakan stres dan membangkitkan mood positif Anda, dan menghasilkan tidur yang lelap dan tenang.
5. Memainkan Smartphone Sampai Larut Malam
Banyak orang sulit meninggalkan smartphone-nya untuk berselancar di dunia social media seperti Twitter, Path, Instagram atau Facebook.
Baca Juga: Megawati dan Tuan Syekh Ibrahim Diusulkan Jadi Pahlawan Nasional, Ternyata Ini Pengusulnya
Baca Juga: Tak Perlu ke Bank, Cukup Login eform.bri.co.id/bpum, Bisa Cek Daftar Penerima BLT BPUM Rp 2,4 Juta
Mengecek status teman, update status dan melihat postingan gambar seringkali membuat lupa diri dan akhirnya Anda baru bisa tidur saat dini hari.
Kebiasaan ini tentu saja tidak baik dan menurunkan kualitas tidur. Sebelum tidur, sebaiknya jauhkan ponsel, TV, laptop aatau gadget lainnya agar waktu tidur Anda tidak terganggu. **