Network
MANTRA SUKABUMI - Mengucapkan "terima kasih" kepada orang lain adalah sesuatu yang Anda pelajari sejak usia dini. Tapi seberapa sering Anda berterima kasih pada diri sendiri?
Mengucapkan "terima kasih" kepada tubuh Anda adalah salah satu hal terpenting yang dapat Anda lakukan, terutama saat Anda mengejar kehidupan cinta diri dan kebugaran. Ini bukanlah kebiasaan yang muncul secara alami karena masyarakat terus-menerus menyuruh kita untuk mengubah diri kita sendiri agar sesuai dengan standar yang diterima secara sosial.
Saya telah berkomitmen hidup saya untuk membantu mengubah ekspektasi masyarakat dan menjadikan cinta diri dan penerimaan tubuh sebagai konsep utama.
Baca Juga: Barcelona Tanpa Messi, Liga Champions Mainkan 16 Pertandingan, Simak Jadwal dan Ulasan
Dilansir mantrasukabumi.com dari Healthline pada Senin, 24 November 2020, berikut delapan cara menghargai tubuh Anda dengan ritual sederhana untuk mencintai diri sendiri dan sehat.
1. Meditasi
Meditasi adalah cara yang bagus untuk memusatkan diri Anda. Saat hidup penuh tekanan atau pikiran Anda berpacu, Anda selalu dapat beralih ke meditasi. Ini juga dapat diakses oleh semua orang karena Anda dapat melakukannya di mana saja.
Yang perlu Anda lakukan hanyalah menemukan tempat yang tenang dan nyaman, tutup mata, dan bernapas saja. Jika Anda tidak tahu harus mulai dari mana, atau Anda lebih suka meditasi terpandu, saya akan merekomendasikan mengunduh aplikasi.
Ada banyak yang bagus di luar sana! Salah satu favorit saya disebut Insight Timer. Ini memiliki meditasi 5-60 menit atau lebih lama untuk membantu Anda rileks dan menyeimbangkan kembali. Saat Anda mengabdikan diri untuk menenangkan pikiran setiap hari, Anda akan menuai manfaat dari meditasi sebagai penyokong kebugaran Anda sendiri.
