Network
Baca Juga: Tim Arahkan Kebijakan Luar Negeri AS, Michigan Nyatakan Kemenangan Joe Biden
2. Gerakan penuh perhatian
Menggerakkan tubuh Anda dengan cara yang penuh perhatian jauh berbeda dengan berolahraga atau berolahraga. Ini bukan tentang memaksa diri Anda sendiri untuk melakukan sesuatu yang Anda benci.
Ini tentang menyesuaikan diri dengan tubuh Anda dan bertanya pada diri sendiri apa yang Anda butuhkan. Salah satu cara favorit saya untuk menggerakkan tubuh adalah berjalan-jalan di luar ruangan dengan anjing saya.
Saya melihat ke langit, bunga, pepohonan, dan keindahan di sekitar saya. Saya menjadi hadir dan sadar. Saya menyukai perasaan tubuh saya. Temukan cara untuk bergerak yang membuat tubuh dan pikiran Anda terasa nyaman.
Mungkin mendaki atau kelas yoga yang Anda cari? Jika Anda belum menemukan pilihan gerakan sadar Anda, teruslah mencari. Karena bagian terbaik tentang menemukannya, adalah Anda dapat memilih sesuatu yang Anda sukai.
Baca Juga: Jangan Coba-coba, 3 Zodiak Ini Sangat Sulit di Pengaruhi
3. Kelilingi diri Anda dengan sukacita
Di mana Anda menghabiskan sebagian besar waktu Anda? Apakah meja kerja Anda? Apa itu mobilmu? Saat Anda melihat sekeliling, apakah Anda merasakan ledakan kegembiraan? Jika tidak, langkah selanjutnya adalah menciptakan lingkungan yang benar-benar Anda sukai.
Hal favorit saya untuk mengelilingi diri saya adalah bunga segar, pesan positif, gambar orang yang saya cintai, lampu garam, minyak esensial, dan buku favorit saya. Ini adalah tindakan mencintai diri sendiri ketika Anda berada di lingkungan yang nyaman yang penuh dengan hal-hal yang membuat Anda bahagia. Saat Anda bisa tersenyum hanya dengan melihat sekeliling, Anda sedang mempraktikkan cinta diri.
