Network
Baca Juga: Habib Rizieq Tolak Swab Test, Ferdinand Hutahaean: Boleh Tak Tunduk Hukum Tapi Jangan Tinggal di RI
5. Kurangi stres sebelum tidur
Hormon lain yang berperan dalam tidur adalah kortisol, yang juga dikenal sebagai "hormon stres". Ketika kadar kortisol tinggi, tubuh anak Anda tidak akan bisa berhenti dan tertidur. Jaga ketenangan aktivitas sebelum tidur. Ini dapat membantu menghindari jumlah kortisol berlebih dalam sistem anak Anda. Anda perlu mengurangi stres agar lebih mudah tertidur.
6. Ciptakan lingkungan yang mendorong tidur
Seprai lembut, tirai kamar yang gelap, dan ketenangan yang relatif dapat membantu anak Anda membedakan antara siang dan malam, sehingga lebih mudah untuk tertidur. Menciptakan lingkungan yang mendorong tidur itu penting karena mengatur panggung untuk tidur dengan mengurangi gangguan.
7. Jaga agar tetap dingin
Siklus tidur anak Anda tidak hanya bergantung pada cahaya (atau kurangnya cahaya). Ini juga sensitif terhadap suhu. Kadar melatonin membantu mengatur penurunan suhu tubuh internal yang dibutuhkan untuk tidur. Namun, Anda dapat membantu mengatur suhu eksternal. Jangan terlalu banyak membungkus anak Anda atau membuat panasnya terlalu tinggi.
Baca Juga: Kibarkan Bendera Bintang Kejora, Mantan Ketua MPR: Harusnya Pasukan Khusus Fokus Kesana
8. Membantu meredakan ketakutan
Hantu dan makhluk menakutkan lainnya mungkin tidak benar-benar berkeliaran di malam hari, tetapi alih-alih mengabaikan rasa takut sebelum tidur, atasi mereka dengan anak Anda. Jika jaminan sederhana tidak berhasil, coba gunakan mainan khusus untuk berjaga di malam hari atau semprot ruangan dengan "semprotan monster" sebelum tidur.
