Network
9. Kurangi fokus pada tidur
Anak-anak dapat mengalami kesulitan mematikan otak mereka pada malam hari. Jadi, alih-alih meningkatkan kecemasan itu dengan bersikeras bahwa inilah waktunya untuk tidur ("sekarang!"), Pertimbangkan untuk lebih fokus pada relaksasi dan menjaga anak Anda tetap tenang. Melatih anak Anda teknik pernapasan dalam untuk menenangkan tubuhnya. “Tarik napas melalui hidung selama 4 detik, tahan selama 5 detik, hembuskan melalui mulut selama 6 detik, anak-anak yang lebih kecil bisa berlatih menarik dan membuang napas dalam-dalam, katanya.
Baca Juga: Dikawal Brimob dan Densus 88, Abu Bakar Ba’asyir Terpaksa Dikeluarkan dari Lapas Karena Keluhan Ini
10. Waspadai gangguan tidur
Terkadang, rencana terbaik Anda tidak memberikan hasil yang Anda inginkan. (Halo, selamat datang menjadi orang tua!). Jika anak Anda sulit tidur, terus-menerus mengalami mimpi buruk, mendengkur, atau bernapas melalui mulut, mereka mungkin mengalami gangguan tidur. Selalu bicarakan dengan dokter anak Anda jika Anda memiliki kekhawatiran tentang kebiasaan tidur anak Anda. Mereka mungkin merekomendasikan konsultan tidur atau memiliki saran lain untuk Anda coba sehingga seluruh keluarga bisa tidur nyenyak.**
