Network
MANTRA SUKABUMI - Anda harus waspada dengan 4 menu makanan ini dapat memicu asam lambung naik seketika.
Asam Lambung Dapat terjadi ketika ada aliran balik asam dari lambung ke krongkongan.
Agar asam lambung tidak naik anda harus mengontrol jenis makanan dari daftar makanan harian anda.
Baca Juga: ShopeePay Terima Penghargaan Marketeers Youth Choice: Brands of the Year 2020
Baca Juga: 5 Bahan Alami Agar Terhindar dari Bahaya Penyakit Diabetes
Dikutip mantrasukabumi.com dari Healthline, pada Senin 30 November 2020, jenis menu makanan berikut ini dapat memicu asam lambung tinggi dan melonjak seketika yang telah terbukti pada banyak orang menurut fakta yang terjadi di lapangan, yaitu sebagai berikut:
1. Makanan tinggi lemak
Makanan yang digoreng dan berlemak dapat menyebabkan LES menjadi rileks, memungkinkan lebih banyak asam lambung untuk kembali ke kerongkongan.
Makan makanan berlemak tinggi membuat Anda berisiko lebih besar mengalami gejala refluks, jadi mengurangi asupan lemak harian total dapat membantu.
Makanan berikut memiliki kandungan lemak yang tinggi, sebaiknya hindari atau kurangi jumlah secara perlahan:
1. kentang goreng dan cincin bawang.
2. produk susu berlemak penuh, seperti mentega, susu murni, keju biasa, dan krim asam.
3. potongan daging sapi, babi, atau domba berlemak atau digoreng.
4. lemak bacon, lemak ham, dan lemak babi
5. makanan penutup atau makanan ringan, seperti es krim dan keripik kentang
saus krim, saus kental, dan saus salad krim
makanan berminyak dan berminyak
Baca Juga: Aneh, Biasanya Kritik Pemerintah Kali Ini Rektor UIC Musni Umar Apresiasi Jokowi, Ada Apa?
2. Tomat dan buah jeruk
Buah dan sayuran penting dalam pola makan yang sehat. Tetapi buah-buahan tertentu dapat menyebabkan atau memperburuk gejala GERD, terutama buah-buahan yang sangat asam.
Jika Anda sering mengalami asam lambung, Anda harus mengurangi atau menghilangkan asupan makanan berikut ini:
- Jeruk
- Jeruk bali
- Jeruk lemon
- Jeruk nipis
- Nanas
- Tomat
- Saus tomat atau makanan yang menggunakannya, seperti pizza dan cabai.
3. Cokelat
Cokelat mengandung bahan yang disebut methylxanthine.
Jenis bahan ini telah terbukti mengendurkan otot polos di LES dan meningkatkan kadar asam lambung.
Baca Juga: Di Tahun 2021, Beberapa Shio Ini Diprediksi Bakal Bawa Keberuntungan, Simak Selengkapnya
4. Bawang putih, bawang bombay, dan makanan pedas
Makanan pedas dan tajam, seperti bawang bombay dan bawang putih, memicu gejala sakit maag juga asam lambung pada banyak orang.
Makanan ini tidak akan memicu refluks pada semua orang. Tetapi jika Anda makan banyak bawang bombay atau bawang putih, pastikan untuk mencatat makanan Anda dengan hati-hati di buku harian Anda.
Beberapa makanan ini, bersama dengan makanan pedas, mungkin lebih mengganggu Anda daripada makanan lain.
Meskipun daftar di atas mencakup pemicu umum, Anda mungkin memiliki intoleransi unik terhadap makanan lain.**
