Anda Pengidap Insomnia, Lakukan 10 Tips ini Agar Bisa Tidur dengan Nyenyak

 

 

 

Lihat postingan ini di Instagram

 

 

 

Sebuah kiriman dibagikan oleh Mantra Sukabumi (@mantrasukabumi)

Baca Juga: Pengendara Wajib Tahu, Besok Sabtu 20 Februari 2021 Aturan Ganjil Genap di Bogor Kembali Dilakukan

9. Perhatikan makanan yang Anda konsumsi

Makanan dengan karbohidrat yang tinggi atau rendah lemak lebih menurunkan kualitas tidur dibandingkan makanan dengan karbohidrat rendah.

10. Dengarkan musik ringan pembawa tidur

Coba putar musik ringan bernuansa alam seperti kicauan burung, suara air sungai atau deburan ombak. Hal ini dipercaya dapat membuat tidur Anda lebih nyenyak.

Jangan lupa sebelum tidur baca doa dulu biar tidur Anda dijaga malaikat.***