Network
Baca Juga: Kabar Gembira, Ditargetkan Sekolah Tatap Muka Dilakukan pada Juli 2021
Umbi rendah kalori tetapi tinggi nutrisi - terutama allicin, flavonoid, dan senyawa yang mengandung sulfur lainnya.
Peneliti berpikir senyawa ini bertanggung jawab atas manfaat kesehatan dari bawang putih.
Beberapa penelitian menunjukkan mereka bahkan dapat memiliki efek anti-obesitas, seperti mengurangi penumpukan lemak dan penambahan berat badan.
Namun, hasil ini tidak menunjukkan bahwa formula bawang putih dan madu efektif untuk menurunkan berat badan.
Madu untuk menurunkan berat badan
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa madu juga memiliki manfaat untuk menurunkan berat badan, terutama ketika orang menggunakannya untuk menggantikan pemanis lain yang lebih tinggi kalori, seperti gula meja.
Baca Juga: Band Ungu Bakal Rilis Album Religi pada April 2021
Satu penelitian kecil pada 37 orang dewasa yang sehat membandingkan efek mengonsumsi madu alih-alih gula meja setiap hari selama 4 minggu. Mereka yang mengonsumsi madu memiliki asupan kalori, karbohidrat, dan gula yang lebih rendah secara keseluruhan daripada kelompok gula meja.
Dalam penelitian sebelumnya, penderita diabetes tipe 2 diberi madu dosis harian selama 8 minggu. Orang yang menerima madu mengalami penurunan berat badan dibandingkan dengan orang yang tidak mendapatkan apa-apa.
Namun, orang yang menerima madu juga mengalami perubahan yang merugikan pada kadar hemoglobin A1C mereka, indikator kadar gula darah jangka panjang.
Akhirnya, studi lain yang lebih tua pada 55 orang dewasa dengan kelebihan berat badan atau obesitas menemukan bahwa mengonsumsi 70 gram madu setiap hari selama 30 hari menyebabkan penurunan berat badan 1,3% lebih besar dan penurunan lemak tubuh 1,1% lebih besar, dibandingkan dengan mengonsumsi jumlah yang sama dari madu.
Para ilmuwan telah mengamati efek serupa pada berat badan pada beberapa penelitian pada hewan yang membandingkan efek madu dan gula meja.
Baca Juga: Usai Viral dan Ketahuan Plat Nomor Bodong, Wanita Pamer Mobil Dinas TNI Minta Maaf: Saya Khilaf
Baca Juga: 12 Arti Mimpi Bertemu Mantan Pacar, Disakiti hingga Beri Cincin
Senyawa pemacu kesehatan
Madu adalah cairan manis yang dibuat lebah dari nektar bunga. Ini sebagian besar terdiri dari air dan gula.
Satu sendok makan (20 gram) porsi madu mengandung sekitar 60 kalori dan 16 gram gula, atau hampir 32% dari Nilai Harian (DV) untuk gula.
Karena madu tinggi gula, tampaknya berlawanan dengan intuisi bahwa madu dapat membantu menurunkan berat badan.
Namun, mirip dengan bawang putih, ia mengandung banyak vitamin, mineral, dan senyawa tumbuhan yang dapat menjelaskan manfaat kesehatan dari madu.***
