Network
MANTRA SUKABUMI - Emosi adalah keadaan psikologis yang kompleks, melibatkan tiga komponen berbeda, yaitu pengalaman subjektif, respons fisiologis, dan respons perilaku atau ekspresif. Emosi juga dipengaruhi oleh keadaan sekitar, suasana hati, dan hubungan dengan orang lain.
Orang-orang yang tidak bisa mengelola dan mengontrol emosinya rentan mengalami berbagai gangguan mental, salah satunya adalah depresi. Saat kondisi ini terjadi, suasana hati dapat berubah-ubah dalam waktu yang singkat.
Ada banyak cara mengendalikan emosi yang dapat kamu lakukan, mulai dari memikirkan dampak dari reaksi yang dilakukan, hingga metode meditasi yang bisa menenangkan jiwa.
Baca Juga: Ada Diskon hingga 90% Plus Voucher, Belanja Termurah di Shopee Murah Lebay
Baca Juga: Bayar Kontan, Setelah Diusir dari All England, Hukum Karma Berlaku
Berikut beberapa cara untuk mengelola emosi yang dapat kamu terapkan, seperti dikutip mantrasukabumi.com dari berbagai sumber pada Selasa, 23 Maret 2021.
1. Meditasi
Cara mengendalikan emosi yang terakhir adalah dengan meditasi. Langkah ini sangat cocok jika kamu mengalami gejolak emosi yang ekstrem. Dengan meditasi, kamu bisa duduk menenangkan diri, membuang berbagai tekanan, dan berusaha melepaskan semua amarah.
Meditasi dapat meningkatkan kemampuan diri dalam menerima semua emosi yang kamu dapat dari suatu peristiwa. Penerimaan itu bisa membuat dirimu lebih tenang dan terhindar dari penyangkalan yang berujung pada gangguan mental.
