Network
2. Menyendiri sejenak
Menjaga jarak dari keramaian adalah salah satu cara mengendalikan emosi yang cukup efektif. Jarak di sini mungkin bersifat fisik, seperti meninggalkan situasi yang menjengkelkan. Meski, kamu juga bisa menciptakan jarak untuk mental dengan mengalihkan perhatian.
Cobalah untuk melakukan hal-hal lain yang bisa mengembalikan mood. Sebab, suasana hati sangat memengaruhi emosi seseorang.
Baca Juga: Seolah Rindu Berat pada Sang Istri dan Anak, Tengah Malam Prabowo Subianto Unggah Foto Saat Bersama
Luangkan waktu untuk jalan-jalan, berkomunikasi intens dengan orang tercinta, menghabiskan beberapa menit dengan hewan peliharaan, atau sekadar menonton video lucu.
3. Pikirkan tentang dampak dari emosi
Tak semua emosi yang intens adalah sesuatu yang buruk. Emosi membuat hidup lebih unik dan menarik. Sangatlah normal untuk mengalami suatu beban emosional pada satu kesempatan, baik itu hal yang baik atau buruk.
Hanya saja, ada baiknya kamu memikirkan apa dampak yang akan ditimbulkan dari emosi yang akan diluapkan. Emosi yang tak terkendali dapat menyebabkan banyak hal yang merugikan, baik untuk dirimu sendiri maupun orang lain.
4. Luapkan emosi di waktu dan tempat yang tepat
Selalu ada waktu dan tempat untuk segalanya, termasuk meluapkan emosi. Menangis tak terkendali, berteriak, dan memukul sesuatu adalah respons yang sangat umum untuk meredakan amarah dan ketegangan.
