Network
Waktu ideal yang disarankan untuk tidur setidaknya 7 hingga 8 jam setiap harinya, Meski durasi tidur ideal bisa berbeda-beda pada tiap orang.
Baca Juga: Berkas Kubu Moeldoko Ditolak Menkumham, Nama Moeldoko Trending di Twitter
5. Berfikir positif
Insomnia bisa lebih mudah dialami oleh orang yang sering cemas atau khawatir berlebihan. Oleh karena itu, cobalah untuk selalu berpikir positif agar pikiran bisa lebih tenang. Untuk menenangkan pikiran bisa dengan cara meditasi.
Jika dirasa sulit, bisa dikonsultasikan ke psikolog atau psikiater untuk menjalani konseling dan psikoterapi. Salah satu metode psikoterapi yang banyak dilakukan untuk mengatasi masalah susah tidur adalah terapi perilaku kognitif.***
