Network
MANTRA SUKABUMI - Banyak orang yang mengeluh karena penglihatan yang kabur sehingga tidak bisa melihat dengan benar, oleh sebab itu, dalam artikel ini dicantumkan beberapa tips untuk menjaga kesehatan mata.
Selain menjaga kesehatan mata, tips berikut ini juga mampu meningkatkan ketajaman penglihatan dan kesehatan tubuh lainnya.
Kesehatan mata sangat penting untuk dijaga, termasuk ketajaman penglihatan, maka dari itu jagalah kesehatan mata Anda dengan melakukan tips berikut ini.
Baca Juga: ShopeePay Mantul Sale Ajak Masyarakat Lebih Cuan di Momen Gajian
Baca Juga: Tanggapi Hilangnya Kapal Selam Nanggala 402, Roy Suryo: Jangan Hilang Seperti Harun Masiku
Ini adalah 14 tips ampuh dan mudah untuk menjaga kesehatan mata dengan dan meningkatkan ketajaman penglihatan, sebagaimana dirangkum mantrasukabumi.com dari berbagai sumber, Kamis, 22 April 2021.
1. Makan sayuran
Ada beberapa sayuran yang memiliki banyak khasiat dalam merawat kesehatan mata termasuk membantu mempertajam penglihatan.
Beberapa sayuran tersebut antara lain wortel, brokoli, dan bayam. Sayuran ini dapat Anda temukan di pasar maupun di warung terdekat.
2. Makan buah-buahan
Sama seperti makan sayuran, makan buah-buahan pun dapat meningkatkan kesehatan mata termasuk mempertajam penglihatan.
Beberapa buah-buahan yang memiliki manfaat untuk membantu merawat kesehatan mata antara lain, alpukat, pisang, dan mangga.
Baca Juga: Sempat Melawan Saat Ditangkap, Benarkah Penista Agama Joseph Paul Zhang Ditembak Mati? Simak Faktanya
3. Kompres mata pakai mentimun.
Kandungan vitamin C yang terdapat pada mentimun sangat bermanfaat dan ampuh dalam melawan efek radikal bebas yang membuat area sekitar mata menjadi lebih gelap.
Anda bisa menggunakan mentimun untuk mengompres mata, dengan cara potong timun dan tempelkan pada kelopak mata.
4. Jangan terlalu lama di depan layar komputer.
Jangan terlalu lama Anda melihat layar komputer atau layar HP Anda karena bisa menyebabkan mata lelah dan dapat merusak kesehatan mata.
5. Hindari membaca di tempat gelap.
Menurut penelitian, membaca di tempat gelap, selain membuat mata bekerja lebih keras dan akhirnya membuat mata lelah, juga dapat mengurangi kemampuan mengingat.
6. Hindari melihat cahaya yang terlalu terang.
Melihat cahaya yang terlalu terang seperti melihat lampu yang sedang menyala, melihat matahari, atau melihat percikan api pada mesin las, sangat berbahaya bagi kesehatan mata.
7. Pakai kacamata di waktu yang tepat.
Pakailah kacamata di waktu yang tepat seperti saat Anda bekerja yang membutuhkan ketelitian, atau sedang berjalan yang perlu kewaspadaan.
Baca Juga: Waspadai, Berikut 5 Dampak Buruk jika Anda Sering Berbuka Puasa dengan Es Teh Manis
8. Rutin periksa mata.
Jangan lupa, periksakan mata Anda secara rutin ke puskesmas atau tempat pelayanan kesehatan lainnya yang dapat izin dari pemerintah.
9. Pakai kacamata hitam saat di luar ruangan.
Saat Anda di luar ruangan ketika suhu dan cahaya matahari sedang terik, gunakan kacamata agar cahaya matahari tidak langsung masuk ke mata.
10. Makan makanan bergizi.
Ada berbagai jenis makanan bergizi yang bisa Anda konsumsi untuk merawat kesehatan mata dan mempertajam penglihatan.
Beberapa makanan bergizi tersebut antara lain, ikan, kacang-kacangan, biji-bijian, ubi jalar dan makanan bergizi lainnya.
11. Hindari rokok.
Seperti yang tercantum pada bungkus rokok, merokok dapat menyebabkan kanker.
Selain kanker, merokok juga dapat merusak pembuluh darah di mata, seperti retinopati diabetik yang berdampak penglihatan menjadi kabur bahkan bisa menyebabkan kebutaan.
Baca Juga: Inilah 5 Sifat Istri yang Bisa Buat Rezeki Suami Seret, Melarang Suami Berikan Uang pada Orangtuanya
12. Olahraga.
Selain untuk merawat kesehatan mata, olahraga merupakan salah satu cara agar tubuh kita lebih fit dan sehat serta terhindar dari serangan virus karena kekebalan tubuh meningkat.
13. Jangan mengucek mata.
Jika Anda terkena debu atau mata Anda kelilipan akibat kemasukan benda asing, jangan langsung dikucek, karena dapat merusak mata dan iritasi.
14. Kurangi pemakaian obat tetes mata.
Memakai obat tetes mata secara berlebihan dapat merusak kesehatan mata, maka dari itu kurangi pemakaian obat tetes mata.***
