Network
MANTRA SUKABUMI - Mata merupakan salah satu bagian tubuh yang sangat penting, dengan penglihatan mata, Anda bisa menikmati indahnya dunia, maka dari itu merawat kesehatan mata sangat penting.
Ada beberapa cara ampuh untuk merawat kesehatan mata, salah satunya coba hindari membaca di tempat gelap atau kurang cahaya.
Hal-hal seperti itulah yang membuat penglihatan terganggu, oleh sebab itu, pada artikel ini dicantumkan beberapa cara mudah untuk merawat kesehatan mata.
Baca Juga: Ada Diskon hingga 90% Plus Voucher, Belanja Termurah di Shopee Murah Lebay
Baca Juga: Soal Vaksin Nusantara Campur Tangan AS, Dahlan Iskan: Bapaknya Amerika, Ibunya Indonesia
Berikut adalah 14 cara merawat kesehatan mata dengan mudah, sebagaimana dirangkum mantrasukabumi.com dari berbagai sumber, Kamis, 22 April 2021.
1. Makan sayuran
Ada beberapa sayuran yang memiliki banyak khasiat dalam merawat kesehatan mata termasuk membantu mempertajam penglihatan.
Beberapa sayuran tersebut antara lain wortel, brokoli, dan bayam. Sayuran ini dapat Anda temukan di pasar maupun di warung terdekat.
2. Makan buah-buahan
Sama seperti makan sayuran, makan buah-buahan pun dapat meningkatkan kesehatan mata termasuk mempertajam penglihatan.
Beberapa buah-buahan yang memiliki manfaat untuk membantu merawat kesehatan mata antara lain, alpukat, pisang, dan mangga.
Baca Juga: Tak Hanya Cegah Kanker, Ternyata Buah Leunca Juga Bisa Atasi 5 Penyakit Berbahaya ini
3. Kompres mata pakai mentimun
Kandungan vitamin C yang terdapat pada mentimun sangat bermanfaat dan ampuh dalam melawan efek radikal bebas yang membuat area sekitar mata menjadi lebih gelap.
Anda bisa menggunakan mentimun untuk mengompres mata, dengan cara potong timun dan tempelkan pada kelopak mata.
4. Jangan terlalu lama di depan layar komputer
Jangan terlalu lama Anda melihat layar komputer atau layar HP Anda karena bisa menyebabkan mata lelah dan dapat merusak kesehatan mata.
5. Hindari membaca di tempat gelap
Menurut penelitian, membaca di tempat gelap, selain membuat mata bekerja lebih keras dan akhirnya membuat mata lelah, juga dapat mengurangi kemampuan mengingat.
Baca Juga: Bobby Nasution Enggan Minta Maaf Soal Pengusiran Wartawan, Yan Harahap: Mumpung Mertua Lagi Berkuasa
6. Hindari melihat cahaya yang terlalu terang
Melihat cahaya yang terlalu terang seperti melihat lampu yang sedang menyala, melihat matahari, atau melihat percikan api pada mesin las, sangat berbahaya bagi kesehatan mata.
7. Pakai kacamata di waktu yang tepat
Pakailah kacamata di waktu yang tepat seperti saat Anda bekerja yang membutuhkan ketelitian, atau sedang berjalan yang perlu kewaspadaan.
8. Rutin periksa mata
Jangan lupa, periksakan mata Anda secara rutin ke puskesmas atau tempat pelayanan kesehatan lainnya yang dapat izin dari pemerintah.
Baca Juga: Tanggapi Hilangnya Kapal Selam Nanggala 402, Prabowo Subianto: Oksigen Masih Ada untuk Beberapa Hari
Baca Juga: Bobby Nasution Enggan Minta Maaf Soal Pengusiran Wartawan, Yan Harahap: Mumpung Mertua Lagi Berkuasa
9. Pakai kacamata hitam saat di luar ruangan
Saat Anda di luar ruangan ketika suhu dan cahaya matahari sedang terik, gunakan kacamata agar cahaya matahari tidak langsung masuk ke mata.
10. Makan makanan bergizi
Ada berbagai jenis makanan bergizi yang bisa Anda konsumsi untuk merawat kesehatan mata dan mempertajam penglihatan.
Beberapa makanan bergizi tersebut antara lain, ikan, kacang-kacangan, biji-bijian, ubi jalar dan makanan bergizi lainnya.
11. Hindari rokok
Seperti yang tercantum pada bungkus rokok, merokok dapat menyebabkan kanker.
