Network
MANTRA SUKABUMI - Tidak sedikit orang yang sering merasakan berat badan mereka tidak kunjung turun, meskipun rajin olahraga.
Rutinitas olahraga memang memberikan bermacam-macam manfaat, salah satunya menurunkan berat badan.
Namun, jika terdapat kesalah saat melakukan olahraga, maka bisa memunculkan masalah berat badan yang tidak kunjung turun.
Baca Juga: 7 Tips Hindari Kanker Prostat bagi Pria, Cegah Sejak Dini
Dirangkum mantrasukabumi.com dari berbagai sumber, berikut macam-macam penyebab rajin olahraga namun berat badan tetap tidak turun.
1. Waktu Olahraga Kurang
Sama seperti olahraga yang berlebihan, kurang waktu olahraga pun tidak akan memberikan manfaat pada tubuh.
Dengan demikian, jika selalu melakukan olahraga namun dengan intensitas waktu yang kurang, berat badan pun tidak akan turun.
Maka dari itu, maksimalkan waktu dalam berolahraga dengan melakukannya secara efektif serta seimbang.
Sangat dianjurkan melakukan olahraga minimal 30 menit per hari yang dilakukan 3 hari dalam seminggu.
Baca Juga: Simak, Pengakuan Sandy Pas Band Cerita Masa Lalunya Abdee Slank
2. Olahraga Terlalu Lama
Saat Anda sedang berolahraga, tubuh umumnya mengeluarkan hormon stress yang diberi nama kortisol.
Diketahui jika hormon tersebut bermanfaat bagi tubuh, lantaran dapat memberikan energi pada otot agar bisa bergerak.
Kendati demikian, jika olahraga terlalu lama, hormon itu akan menumpuk menjadi lemak sehingga berat badan tidak kunjung turun.
3. Kurang Beristirahat Setelah Olahraga
Penting untuk diketahui, istirahat yang cukup setelah olahraga sangat dibutuhkan oleh tubuh.
Pada saat istirahat, tubuh membakar sebagian besar lemak, sehingga mendukung upaya Anda dalam menurunkan berat badan.
Kesimpulannya, istirahat setelah berolahraga sangat penting agar hasil dari olahraga menjadi maksimal dan kebugaran tubuh pun terjaga.
Baca Juga: Doa Masuk dan Keluar Masjid Pendek yang Cocok Diajarkan ke Anak dalam Bahasa Arab, Latin serta Artinya
4. Terlalu Banyak Latihan Kardio
Latihan kardio memang memiliki banyak manfaat, seperti menyehatkan jantung, meningkatkan metabolisme tubuh, dan mendukung penurunan berat badan.
Namun jika terlalu berlebihan melakukannya, latihan kardio justru akan menggerus otot di tubuh Anda.
Hal tersebut kemudian memicu daya tahan tubuh, dengan menyimpan lemak sebagai persediaan energi.***
