Network
Secangkir teh chamomile panas sebelum tidur bisa membantu tidur nyenyak.
Cara membuat teh chamomile rebus air dalam wajan dengan api besar. Setelah air mendidih dengan benar, matikan gasnya.
Tambahkan daun chamomile kering ke dalam air dan tutup wajan. Biarkan selama 1-2 menit.
Masukkan teh melalui saringan dan tuangkan teh yang sudah disaring ke dalam cangkir teh.
Tambahkan madu atau pemanis alami lainnya seperti stevia atau agave dan aduk rata.
Tanpa pemanis akan lebih baik, Minumlah hangat di kasur sebelum tidur.
5. SUSU KUNYIT.
Susu kunyit mengandung antioksidan yang dapat mengeluarkan racun berbahaya dari tubuh dan menjaga pencernaan berjalan lancar.
Susu di sisi lain, mengandung kalsium dan protein yang membantu kita tidur nyenyak.
