Network
"Setelah mengaku, maka katakan, 'ya Allah, angkat kesal ku' atau 'ya Allah, angkat sedihku' jangan lupa juga diikuti dengan bacaan istighfar dan kalimat-kalimat thayyibah," jelasnya.
Menurut dr Aisyah Dahlan orang yang banyak beristighfar akan dibantu oleh Allah dalam menyelesaikan masalahnya.
"Lakukan hal tersebut sampai merasa lebih baik atau lebih tenang. Ikuti juga dengan menarik napas dalam-dalam," sarannya.
Baca Juga: dr Aisyah Dahlan Sebut Tak Mudah Ngajak Suami yang Sedang Lalai Sholat, Salah Sedikit Bisa Begini
Sedangkan cara yang terakhir untuk mengendalikan emosi saat marah, dr Aisyah Dahlan menyarankan agar meninta dan berdoa kepada Allah SWT.
"Memintalah kepada Allah agar diberikan kekuatan, kesabaran dan juga kelembutan hati. Setelah itu, bisa juga dengan mendoakan seseorang yang membuat emosi atau jadi sumber emosi," tutur dr Aisyah Dahlan.
"Maka dengan ketiga cara diatas bisa membuat emosi yang sedang menggebu-gebu menjadi tenang terkendali dan hati menjadi lebih tenang," pungkasnya.***
