Network
Minum air putih ini dapat dilakukan dengan cara 2-4-2, yakni 2 gelas ketika berbuka puasa, 4 gelas sepanjang malam, dan 2 gelas pada saat sahur.
Dengan cara ini, kebutuhan cairan tubuh tetap terpenuhi selama berpuasa.
Selain itu, air putih juga berfungsi mengalirkan oksigen ke otak.
Apabila tubuh teraliri oksigen dengan baik, maka mata tidak akan mudah menguap, badan lebih segar, dan tidak mengantuk.
6. Minum air jahe.
Untuk menghilangkan kantuk, biasanya orang-orang mengonsumsi kopi.
Akan tetapi, pada saat sahur tidak dianjurkan minum kopi karena dapat membuat tubuh kehilangan banyak cairan.
Oleh karenanya supaya tidak mengantuk, konsumsi kopi dapat digantikan dengan jahe. Air jahe tidak hanya berfungsi menahan kantuk, tetapi juga dapat menjaga tingkat keasaman lambung.
7. Konsumsi makanan yang bervariasi.
Ketika sahur disarankan memakan makanan bergizi seperti buah dan sayur supaya asupan gizi tetap terjaga.
