Network
MANTRA SUKABUMI -Orang yang mengalami serangan panik perasaan takut yang hebat yang bisa menjadi tanda dari jenis gangguan kecemasan yang disebut gangguan panik, sering kali merasa sedang mengalami krisis kesehatan yang mendesak karena gejalanya bisa sangat tiba-tiba dan parah.
Gangguan kecemasan adalah penyakit mental yang paling umum di Amerika Serikat, mempengaruhi 40 juta orang dewasa (18 persen dari populasi) mencakup segala hal mulai dari perasaan gelisah atau kesulitan berkonsentrasi, hingga ketegangan otot, kelelahan, dan masalah tidur. Meskipun orang yang mengalami kecemasan atau serangan panik sering mengalami gejala selama berbulan-bulan, mereka tidak selalu menyadari bahwa mereka mengalami kecemasan.
Dengan panik, Anda mengalami serangan ketakutan yang intens dan tiba-tiba anda merasa tidak terkendali, seperti anda akan mati, dan gejala fisik dada sesak, kesulitan bernapas bisa mengkhawatirkan
Baca Juga: 5 Akibat Bibir Jadi Kering, Pecah-pecah Hberdarah yang Perlu Diketahui
Baca Juga: Tips Handal Membuat PIN ShopeePay yang Aman untuk Menjaga Keamanan Akun
Dikutip mantrasukabumi.com dari laman thehealthy.com pada Kamis, 9 November 2020, berikut lima tips untuk pahami dan mengelola kecemasan dan gangguan panik antara lain:
1. Sadarilah bahwa Anda tidak dalam bahaya
Kecemasan dapat terwujud dalam banyak hal, seperti kecemasan umum, kecemasan sosial, fobia, kecemasan akan perpisahan, dan serangan panik. reaksi biologis normal cara tubuh memberi tahu kita bahwa ada sesuatu yang tidak benar yang mempersiapkan kita untuk bertindak cepat sehingga kita menghindari bahaya.
Namun ketika kecemasan menjadi luar biasa dan mulai mengganggu kehidupan kita sehari-hari, itu menjadi gangguan kecemasan. Serangan panik terjadi tiba-tiba dan membanjiri dengan gejala fisik jantung berdebar kencang, mual, gemetar, dan denyut nadi tidak teratur.
